quelques conseils diététiques manger à chaque repas en quantité suffisante ne pas sauter les repas sinon après tu stockes et est c'est pire. il faut bien placer les aliments le féculent le midi ainsi que le produit laitier pas de fromage le soir ni de viande rouge mais plus de viandes blanches poissons... reduire les quantités pour qu'elles soient raisonnables... favoriser les légumes verts... si tu peux avoir une activité physique marche, course à pieds badminton... ce que tu veux mais ça aide à éliminer les toxines lorsque tu transpires... voilà je ne suis pas expert mais je tiens ces conseils d'un médecin généraliste qui préconise aussi des programmes diététiques bon courage à bientôt
si tu veux tenter un régime, le régime de dissociation a l'air efficace, je connais qqun qui a perdu 8 kg en 3 mois. cela consiste à dissocier les graisses et les sucres. ex: lors d'un repas où tu manges forcément de la graisse, tu ne pourras prendre de dessert sucré (gateaux,fruits etc..) il faut attendre 2 à 3h avant de pouvoir manger du sucre... Certains aliments sont contre indiqués (il faut donc aller voir un spécialiste qui te suivra tout au long de ton régime) mais tu peux tjs manger ce que tu aimes sans te priver. j'espère t'avoir renseignée.
coucou, tu trouveras sous ce lien un régime qui marche du tonerre! Je l'ai suivi pendant 2 mois en faisant quelques aménagements (j'ai réintroduit le pain le matin au bout d'un mois) et j'ai perdu 13 Kg !!! Je n'ai jamais repris en 7 ans.... Je me fais plaisir en faisant attention! Et pourtant je suis gourmande!!!
quelques conseils diététiques
ReplyDeletemanger à chaque repas en quantité suffisante ne pas sauter les repas sinon après tu stockes et est c'est pire. il faut bien placer les aliments le féculent le midi ainsi que le produit laitier
pas de fromage le soir ni de viande rouge mais plus de viandes blanches poissons...
reduire les quantités pour qu'elles soient raisonnables...
favoriser les légumes verts...
si tu peux avoir une activité physique marche, course à pieds badminton... ce que tu veux mais ça aide à éliminer les toxines lorsque tu transpires...
voilà je ne suis pas expert mais je tiens ces conseils d'un médecin généraliste qui préconise aussi des programmes diététiques
bon courage à bientôt
si tu veux tenter un régime, le régime de dissociation a l'air efficace, je connais qqun qui a perdu 8 kg en 3 mois.
ReplyDeletecela consiste à dissocier les graisses et les sucres.
ex: lors d'un repas où tu manges forcément de la graisse, tu ne pourras prendre de dessert sucré (gateaux,fruits etc..) il faut attendre 2 à 3h avant de pouvoir manger du sucre...
Certains aliments sont contre indiqués (il faut donc aller voir un spécialiste qui te suivra tout au long de ton régime) mais tu peux tjs manger ce que tu aimes sans te priver.
j'espère t'avoir renseignée.
LIS LE LIVRE DE MONTIGNIAC ( JE MANGE DONC JE MAIGRIS) .
ReplyDeletecoucou,
ReplyDeletetu trouveras sous ce lien un régime qui marche du tonerre!
Je l'ai suivi pendant 2 mois en faisant quelques aménagements (j'ai réintroduit le pain le matin au bout d'un mois) et j'ai perdu 13 Kg !!! Je n'ai jamais repris en 7 ans.... Je me fais plaisir en faisant attention!
Et pourtant je suis gourmande!!!
http://www.manage-sante.com/maigrir9.htm
sans une motivation de fer tu narrivera a rien
ReplyDeletec'est facile ne mange rien tu vas maigir vite en plus trés vite
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