Monday, June 24, 2013

Savez - vous utiliser les substituts des repas pour maigrir?

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Question by achille: Savez - vous utiliser les substituts des repas pour maigrir?



Best answer:

Answer by loulou
ban c'est facile ne mange pas trop gra et trop salé et pas tou
le temp



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6 comments:

  1. kalydougJune 24, 2013 at 3:48 PM

    Oh oui !
    Soupes hyperprotéinées et crèmes desserts du même genre SANS GLUCIDES ! Et ce ne sont pas toutes les marques qui proposent cela.....
    La plupart des marques courantes sont pleines de glucides.
    Je n'ingurgite aucun aliment ( légumes, car je suis végétarienne...) contenant plus de 3 g de glucides.
    Je mange du fromage et raisonnablement de graisses végétales, pour les vinaigrettes, par exemple....
    Les produits allégés contiennent plus de glucides que les autres, une véritable arnaque, alors je n'en consomme pas.
    Perdu 8,7kg en 8 semaines.

    En fait les "sustituts de repas " ne se substituent pas vraiment aux repas.
    Il faut consommer légumes et viande (viande si on peut.... beurk ! ) en supplément.
    Aucun laitage en ce qui me concerne, seulement du fromage qui contient moins de glucides.

    En ne fournissant à mon organisme aucun sucre, puisqu'il le transforme en graisse, je l'oblige à puiser son énergie dans la graisse que j'ai déjà en trop.

    On peut manger salé (sauf pour des raisons d'hypertension par ex...). Le sel ne fait pas grossir, il retient l'eau si on en a besoin.
    Le corps doit être composé de 45/50 à 60/65 % d'eau.
    Je n'en ai pas assez, je consomme un peu de sel pour en garder.

    Marc : oui, exactement, sans sensation de faim ! Ce sont les protéines qui nous nourrissent terriblement !
    Moi, je ne compte pas du tout les calories, et j'ai oublié de dire que, bien entendu, je prends des complexes vitaminés, pour éviter les carences (d'autant que je ne consomme pas de viande), des minéraux et des oligo- éléments. Sans oublier les CLA ! L'acide Linoléique Conjugué (CLA ou ALC) est un composant de la viande et du lait qui contribue à réduire la graisse corporelle chez l'homme. Un effet probablement dû à un moindre dépôt de lipides

    Des recherches indiquent qu’il pourrait également être bénéfique pour le cœur, améliorer le rapport masse musculaire/tissus adipeux (plus de muscle, moins de gras),
    traiter le diabète, protéger contre le cancer et les maladies cardiovasculaires.

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  2. siriuselleJune 24, 2013 at 3:49 PM

    bonsoir

    Je n'ai nulle envie de maigrir .

    mais pour les personnes qui ont des problèmes de surcharge pondérale et /ou des maladies précises c'est peut-être efficace .

    Je croyais que les substituts de repas étaient des sortes de gélules ou de biscuits ; mais la réponse de la personne qui parle de desserts ou autres plats me fait douter .

    mais je souhaite bon courage et bonne réussite aux personnes qui ont besoin de maigrir ou qui doivent suivre des régimes très stricts

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  3. marcf57June 24, 2013 at 4:13 PM

    moi j'en prend un le matin et un le soir! ce sont des boissons énergétiques qui ont moins de 250kcal! accompagné de complément alimentaire( fibres et vitamines)! ce qui fais que mon organisme ne manque de rien et ça me redonne vitalité! de plus j'ai vu disparaître 58 cm sur l'ensemble de mon corps et 18kg en seulement 18semaines et cela sans faim!!!

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  4. PasteurJune 24, 2013 at 4:15 PM

    Les substituts de repas, selon la réglementation, doivent être à la fois pauvres en calories pour "faire maigrir" mais suffisamment équilibrés pour apporter à l’organisme les éléments nutritionnels indispensables au fonctionnement de l’organisme (vitamines, éléments minéraux…).

    Ces substituts ne présentent pas de contre-indication médicale si leur utilisation ne dépasse pas 3 à 4 semaines consécutives.

    Ils sont intéressants quand ils sont utilisés dans le cadre de mesures globales qui associent pratique d’un sport et régime varié. Ils s’avèrent également utiles pour pallier les excès des jours de fêtes ou pour anticiper les excès à venir.

    Simples d’emploi

    Les substituts de repas, comme leur nom l’indique, peuvent être consommés à la place du petit déjeuner, du déjeuner, du dîner ou d’une collation.

    Ils présentent l’avantage d’être simples d’emploi. Plutôt que de sauter son repas ou grignoter à la va-vite sur le coin du bureau ou d’une table de cuisine, il est plus facile, et surtout plus équilibré, de consommer ce type de produit.

    Néanmoins, ils ne se substituent pas à l’ensemble de l’alimentation de la journée. Les aliments courants doivent toujours figurer au menu.

    Lorsqu’il est consommé à la place d’un repas, le substitut doit être complété par un fruit et un laitage afin d’obtenir un repas rassasiant et équilibré.

    Produits hyperprotidiques : ne pas les utiliser isolément

    Ces produits contiennent environ 80 % de protéines, très peu de lipides et de glucides. Ils ne sont pas équilibrés du point de vue nutritionnel et ne peuvent à eux seuls constituer un repas. Les aliments courants tels des légumes, des fruits, des produits laitiers (laitages, fromages) et du pain doivent être systématiquement associés à ces produits.

    Diète protéique complète : des indications bien particulières

    Pas question d’utiliser ces produits sans surveillance médicale. Les régimes de diète protéique pure utilisant exclusivement des protéines sont réservés aux personnes réellement obèses pour lesquelles des régimes hypocaloriques classiques ne donnent pas ou plus de résultats . La plupart du temps, d’ailleurs, ces régimes sont réalisés dans le cadre d’une hospitalisation avec supplémentation médicamenteuse en vitamines et éléments minéraux pour éviter toute carence alimentaire.

    Bien lire l’étiquetage des produits

    Du point de vue réglementaire, on distingue deux catégories de produits :

    Les produits présentés comme remplaçant, dans le cadre d’un régime hypocalorique, un ou plusieurs repas. La valeur calorique d’un repas doit être comprise entre 200 et 400 kcal ;
    Les aliments appauvris en glucides ou en lipides et éventuellement enrichis en protides, consommés généralement sous forme d’en-cas.
    Si les grandes marques se conforment à cette réglementation, certains fabricants peu scrupuleux n’hésitent pas à faire n’importe quoi.

    La réglementation de ces produits, tant dans leur composition que leur étiquetage, est très stricte. Et on ne peut pas écrire n’importe quoi sur l’étiquette. Lisez-les attentivement ainsi que le mode d’emploi. Et apprenez à vous méfier des annonces miraculeuses qui vous garantissent une perte de poids de plusieurs kilos en quelques jours…

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  5. CurieuseJune 24, 2013 at 4:17 PM

    verre d'eau, pomme, soupe bien chaude sans pain... mais pas de substitut à proprement dit....

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  6. lilou_0413June 24, 2013 at 5:06 PM

    il y a plusieurs phases:
    1 ere: 5 sachets par jour et légumes à volonté tu répartis tes sachets dans la journée suivant ta faim moi par exemple j ai plus fin en soirée donc j'en prennais un là et pas à 11h !!! a toi de voir
    2 eme 3 sachets et tu commences à réintroduire tes aliments et ainsi de suite

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