salut tous le mondes pour un vraie ragime jai besoin d un a ide?

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Question by sabrine a: salut tous le mondes pour un vraie ragime jai besoin d un a ide?
svp,
jai envie un tres bon conseil pour faire un regim efficace par ce que j arrive pas a suivre un bon regime je sais pas quoi faire svp ce pour perdre 10 ou 15 kilos .


Best answer:

Answer by etoile filante
salut, j'ai 25 ans et il y a à peu prés 2 ans j'ai grossi au point de ne plus pouvoir mettre mes pantalons, mes jupes...en sachant que je mesure 1m69 je pesais 72kg et qlq.alors je voyais mes copines portait ce qu'elles veulent ...ahhhhhhhhhhh...alors j'ai eu une volonté de fer je commençais à lire des articles ,chercher sur internet...ect.grace à ma volonté j'ai pu perdre 6kg en deux mois,je vais vous siter le programme de mon régime en espérant vous aider.
1-il faut éviter les régimes draconiens cad les régimes trop strictes qu'on peut pas suivre et qui mènent à l'echec par la suite et qui mènent à des hypoglycémies et des pertes de connaissances.
2-il ne faut pas commencer à se peser qu'aprés 20 jours de régime, car le résultat ne se voit pas au début...car on doit bruler d'abord les reserves pour commencer à maigrir,sinon si on le fait au debut on pense que notre régime est innéficace et on le laisse tomber.
3-éviter les repas trés riches en graisse,les sauces...ect.
4-quand on a le temps, marcher à pied au lieu de prendre le bus.
5-prendre un verre d'eau fraiche le matin à jeun avant de prendre son café ça aide à bruler quelques calories.
6-ne pas manger aprés 19h, car c'est trés mauvais de manger tard et aller dormir tout se transforme en graisse.
7-et ce qui m'a aidé le plus je crois que c'est l'élimination du pain, je n'ai pas pris de pain pendant 2 mois je mangeais du pain grillé à la place.
8-je n'ai pas pris de boisson gaseuses, meme en allant avec mes copines à des restaurants,je les voyais prendre du coca, ça me donnait une envie folle d'en prendre mais je ne le faisais pas...une fois que je prenne de l'eau bien fraiche je me désaltère et je n'ai plus cette envie de prendre du coca.
9-il faut s'organiser manger par exemple 3 repas(y compris le petit dejeuner) sans grignoter entre les repas.
10-ne pas hésiter à faire du sport ou dancer par exemple quand on trouve du temps.
11-il suffit d'avoir de la volonté.
bon courage.

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