Question by samia: Régime,régime et encore régime ( alimentaire)?
Salut a tous, merci de m'aide a trouver un régime simple efficace et rapide pour perdre du poids env 5 kilos quand ont est femme au foyer.
Je ne suis pas en surcharge pondérale mais je commence a grossir et du a ma taille 1.55 m je ne peu pas me permettre d'être grosse sinon c'est vraiment pas jolie.
Je pèse 53.4 kilos et j'aimerai pesé 47 kilos.
Merci!!
@victor: merci mais je le saute deja le repas du midi le probleme c'est plutot le soir je mnge un peu trop!!
Best answer:
Answer by Victor Von Doom
tu fais comme moi, tu sautes le repas du midi, tu veras, tu te sentiras mieux
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Surtout ne saute pas le repas du midi! Si tu dois louper un repas, au pire, c'est celui du soir. Tu le dis toi meme, tu manges trop du coup le soir!
ReplyDeleteIl faut que tu manges un petit dej equilibre (feculent avec du pain, laitage, fruit). Ensuite tu manges un repas equilibre en dose normale a midi avec proteine/feculent/legumes/laitage. Le soir, tu fais un repas leger car tu n'as pas vraiment d'acivite pour eliminer les calories. Tu peux prendre un fruit pour 10:00 ou 16:00.
Et tu ajoutes a cela une activite sportive (marche, footing, natation...).
Il suffit de manger des aliments moins gras. Le matin vous prenez d'abord un verre d'eau, les vitamines A, comme la carotte ,tomate pour votre peau, vitamines B oignon, pour les cheveux,Vitamines C comme orange jus de citron, pour le transit intestinal, a midi les légumes verts crus, le ble, évitez le riz et les légumes cuits. La nuit avant d'aller dans les bras de morphèmes,vous prenez un verre de lait .Quand vous réveillez ne manger pas mais prenez un verre d'eau.
ReplyDeleteSi cela ne vous suffit pas envoyer moi un message sur mon E-mail:princessecherina@yahoo.fr.
Ah Samia!je ne sais pas ce que tu manges le soir exactement,mais le pire est le pain,fromage et sucreries.Évite les pour quelque temps disant pendant 3 semaines successives et tu vera vite le résultat,après cela tu mangeras modérément, n'oublie pas le sport ca aide beaucoup et si tu n'a pas de temps marche,marche,marche..Bon courage.
ReplyDeleteles regimes, c'est bien connu, te feront regrossir. si tu en fais souvent (quand on commence, on continue) tu feras le yoyo et tu finiras "grosse". pour garder un poids de forme, il faut avant tout apprendre à manger équilibré sans se restreindre mais en mangeant à sa faim. c'est la seule manière de perdre du poids et de garder sa ligne dans le temps
ReplyDeletepour ma part qui suit un peu comme toi motive mais pas a trop me privé (un conseil ne saute jamais de repas car si tu le fait ton corp va puiser dans le plus gras que tu lui a donné avant et va le stoquer), j ai decouvert le regime ww depuis une semaine, je le fait toute seule sans les reunion(trop cher) et j ai deja perdu 1,2kg.
ReplyDeleteJe ne suis pas frustré, le principe et simple tu as le droit a un certain nbre de point selon ton age, ton sexe, ton poids et ton train de vie, tu as une liste alimentaire tous les aliment sont compter en points, tu manges ce que tu veux sans depasser ton nbre journalier.
J aime beaucoup l idée, si tu veux cette liste dis le moi je te l envoi..
Bon courage pour choisir le meilleur regime adapté pour toi
éviter trop les aliments qui commencent par P ; pralines, patates, pâtes.
ReplyDeleteéviter les fromages gras & les boissons sucrées.
au ptit déj un fruit et deux craquottes au philadelfia light.
a 10 h un petit yaourt maigre
a midi un ou même deux bols de potage uniquement légumes (pas de féculents) avec deux tranches de pain complet, garnis de blanc de poulet.
à 16 h un fruit avec un biscuit sec vitalinea.
le soir , une grande salade avec vinaigrette light, un morceau de poisson ou un steak de boeuf haché cuit, deux petite patates ou 150gr de pâtes.
entre temps boire beaucoup d'eau.
avant le coucher une tasse de lait écrème ou de soja!
simple ? tu verras un kilo par semaine garanti.
Il ne faut pas maigrir trop vite...
et faire de l'exercice, pendant le nettoyage en musique comme au fitness ;-)et au moins une promenade en plein air par jour.
il faut manger comme un roi le matin
ReplyDeletecomme un prince le midi
et comme un mendiant le soir
fais le menage a fond, va te promener, sois active et pas assise devant pc ou tele
ton poids est normal mais tu as raison de faire attention
http://www.specialiste-obesite.com/index.php?post/Calcul-BMI