Question by FLORE: régime végétarien?
Bonsoir, mon fils de 23 ans est végétarien depuis l'age de 17 ans, je suis toujours inquiète pour sa santé , quand il était avec nous j'équilibrais bien ses repas ,mais depuis qu'il vit avec sa petite amie (elle aussi végé) il me semble qu'il ne mange pas convenablement, il a maigri ,est-ce que le régime végétarien ne risque pas de l'affaiblir par des manques. Merci.
Best answer:
Answer by jean m
Salut! si votre fils a choisis à être végétarien, sa ne peut apporter que du bien être physique,et spirituel. S'il maigri c'est pas un signe affaiblissement , c'est juste une adaptation après sa va passer. Conseiller lui la consommation fruits naturelles et beau coups de lait.
Regarder un peu la vache et le loup, qui des deux est maigre?
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j'ais jamais trouvé que d'etre vegetarien etait bon pour la santé. il faut absolument qu'il trouve ailleur ce qu'il ya dans la viande animal.
ReplyDeleteenfin a mon humble avis un ptit complement alimentaire de tant a autre ne serais pas de trop.
manger de la viande nest pas vital peut etre mais ca n'en reste pas moins une necessité.
Voir si le regime est fait convenablement. Proteines vegetales remplacant les proteines animales . Conserver le lait pour le calcium. etc...
ReplyDeleteSinon un regime equilibre et vegetarien n est pas mauvais pour la sante. Au contraire, tous les marqueurs s en trouveront ameliores. Dans le temps, les gens ne mangeaient de la viande qu une fois par semaine et il y avait moins de cholesterol etc... Attention peut etre au fer, quil faudra complementer au cas ou...
Je precise, que pour ma part je ne le suis pas. Mais je m y suis interresse pour le cholesterol de mon mari
Voila près de 20 ans que je suis végétarien, et je n'ai jamais été carencé. On m'a répété un nombre incalculable de fois que j'allais l’être, j'ai alors fait à plusieurs reprises des analyses et aucune d'entre elles n'a révélé de carences (ce qui ne doit pas être le cas d'ailleurs de plus d'un omnivore qui en général ne s'interrogent jamais sur l'équilibre de leur alimentation) Je connais beaucoup de végétariens également, qui ne font pas particulièrement attention à leur alimentation et qui n'ont pas pour autant de problèmes. Dans les pays européens où le végétarisme est beaucoup plus répandu, très peu de personnes associent alimentation sans viande à carences.
ReplyDeleteLe rapport de l'Association Américaine de Diététique, qui est quand même une référence, indique clairement que les régimes végétariens et végétaliens sont parfaitement adaptés à tous les âges de la vie et sont sains. Il est indiqué également que le taux d'obésité est beaucoup plus faible chez les végétariens, tout comme le risque d'avoir des problèmes de cholestérol, du diabète ou avoir des maladies cardiovasculaires.
Un site plutôt bien fait http://www.mangez-vegetarien.com donne divers conseils pour passer à une alimentation non carnée en toute sérénité.