Question by sa'cha: regime rapide pour perdre au moins 20 kg en peu de temps?
je pese 76 kg pour 166cm je voudrais peser 56 kg d'ici avril .. quelqu'un a un regime a me proposer ..!? car je suis tres motivee
Best answer:
Answer by Sephφ
Repas équilibrés et du sports ! Ce n'est pas plus difficile que sa.
Et j'appuie sur le fait de bien manger puisqu'il faut de l'énergie lorsque l'on se dépense.
Le sport quand à lui, veille à se sentir bien dans sa peau, dans sa tête et "équilibre" ton corps physiquement et mentalement. (mieux que d'avoir une belle chair ... flasque ... )
Tu termines chaque séance par un bon bain parfumé ou quelque chose qui te détende et t'apercevras vite qu'un régime peu même être agréable !
What do you think? Answer below!
--------------------------
Tu te rends compte que ça fait 20kg en tout juste 2 mois ?
ReplyDeleteC'est bien joli d'être motivée, mais la c'est ta santé que tu risques, et surtout de les reprendre aussitôt.
Personnellement, j'ai réussi à perdre (durablement) 15kg en 4 mois ; et je peux te dire que c'est déjà bien compliqué.
Le truc à éviter dans un régime, c'est de se fixer un objectif dans le temps. Il ne faut surtout pas se dire "je veux perdre xxx kg avant telle date". Il faut partir du principe que l'on veut atteindre un certain poids mais que ça prendra le temps qu'il faudra.
Sinon, pour le régime, c'est comme toujours : manger équilibré, ne pas grignoter pendant les repas et faire du sport.
Tu comptes te marier??
ReplyDeleteRégime salades,fruits et légumes à la vapeur,je pense que ça ira...
bonjour le régimes du docteur dukan
ReplyDeletec super bien on maigri vite et sans ce fatigue je vous le conseil bonne journée
Je fait la même taille que toi, je pesais 58 kilos, je suis descendu a 49 en 4 semaines, ce n'est pas 20 kilos de perdu, mais 9 kilos je pense que c'est déjà bien pour commencer.
ReplyDeleteJ'ai marché deux ou trois kilomètres par jour, j'ai réduit énormément les repas ( à savoir que je mangeais tout et n'importe quoi) et j'ai banni toutes les graisses ( fini l'huile, le beurre, les chips..) j'ai aussi banni le sucre ( confiture, bonbons, beignet, gâteaux) et pour compenser j'ai bu beaucoup de jus de fruits.
J'ai banni le goûter a 4 heures, je mangeais deux fois par jour ( midi et soir) voir une seule fois. Quand j'avais vraiment trop faim, je mangeais deux clémentines.
Voilà, mon régime n'est pas le plus équilibré de tous, loin de là, mais toute mes analyse de sang étaient parfaites et je me sentais en grande forme.
Il faut dire que je venais juste d'entrer a la fac, et que avec les transports et le stress des partiels je n'avais pas très faim et je n'avais surtout pas le temps de manger! lol
Cela fait maintenant 3 mois que je mange normalement, sans manger de cochonneries et de façon équilibré; je stagne a 50 kilos.
Salut je te conseille le programme minceur gratuit du site Ligne en Ligne. Il est très complet : sport, diététique, alimentation....
ReplyDeleteIl y a pleins d'outils pour t'aider : http://www.ligne-en-ligne.com/programme-minceur-2.html
30min d'exercice par jour
ReplyDeleteLe régime Dukan est très efficace. Vous trouverez des exolications de base dans ce ebook gratuit : http://www.scribd.com/doc/26738952/Regime-Dukan
ReplyDeleteBonne chance !
Ton corps ne doit pas être très jolie à voir !! 76kg pour 1m66.. je t’encourage vivement à essayer les produits ZEIN c’est libanais et c’est très efficace…ma sœur à perdu 08kg en 10jours..
ReplyDeleteJe te souhaite bien du courage !