Question by Dunky: régime hyperprotéiné?
bonjour , voila depuis 2semaine je fait un regime hyper protéiné donc je mange poisson, viande blanche , etc...
j'ai perdu 5kg en 2semaines .. je fait 1m84 et 81kg maintenant
en plus du régime je vais a la salle tous les jours, 2h .
j'aimerais savoir si je perd du muscle aussi en faisant ce régime ?
Best answer:
Answer by MeilleureAmieMeilleurAmi
Pas si tu fait du sport
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Ah non, au contraire, mais par contre fais très attention parce que ça explose le foie ce genre de régimes
ReplyDelete5 kilos en deux semaines, ça me parait bp
ReplyDeleteNon ,tu ne perds pas de muscles , ils peuvent seulement etre un peu moins volumineux
Fais gaffe au regime hyper protéinés, pense à te faire faire une prise de sang regulierement, et prends fer et magnesium en complement
Le Dr DUCAN vient de perdre son procès. Il est à l'origine de ce régime, que je trouve particulièrement dangereux pour les reins, j'emmétrai un doute. Bien sur, tes muscles vont bien profiter de l'apport de protéines, le sport en plus.
ReplyDeleteMais les protéines doivent s'accompagner de légumes et fruits, avec de l'eau en abondance.
Si cela te fait maigrir, tant mieux et tu ne risque pas de perdre du muscle.
Sois prudent à long terme, ce régime ne peut s'étendre à des années. Nous avons besoin de glucides et de lipides pour notre cerveau et des fruits et légumes pour garantil'équilibrere de notre métabolisme.
Et n'oublie pas que l'excès de viande , par un processus de digestion du collagène est un facteur de vieillissement.
le muscle a besoin de protéines pour se former et il se perd si on ne l'entretient pas, si tu absorbes beaucoup de protéines et que tu fais de la musculation, tu vas prendre du muscle et brûler de la graisse, comme le muscle est plus lourd que la graisse à un moment ta silhouette va continuer à se muscler mais tu ne vas plus perdre de poids, tu pourrais même en prendre !
ReplyDeletemais c'est vrai qu'une alimentation aussi déséquilibrée n'est pas du tout profitable à moyen et long terme, donc si tu veux continuer à perdre évite peut être les féculents mais ne néglige pas fruits, légumes et bonnes graisses !
Bonjour,
ReplyDeleteThéoriquement non, au contraire... Mais je suis plutôt réticent vis-à-vis de ce genre de régime, comme vis-à-vis de tous les régimes "extrêmes".
Il y a de très bonnes raisons à cela. Elles sont exposées dans cet article qu'il faut lire :
http://www.blog-perdre-du-poids.com/rapidement/les-3-erreurs-a-eviter-pour-faire-un-regime-sain/
En particulier, le régime hyper protéiné suscite la formation de cétones dans le corps, ce qui est toxique pour le corps et mauvais pour la santé...
En tous cas, ton IMC est de 23 actuellement. C'est donc acceptable... ;-)
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Bonjour,
ReplyDeleteQuand on perd du poids on perd de la masse grasse et de la masse maigre. Mais en faisant du sport, vous aller conserver la maisse maigre et donc garder vos muscles. Vous allez perdre uniquement du gras.
Bon courage