Question by Martine: Regime efficace? je sais, c'est pas très original comme question..?
Best answer:
Answer by Miss
Un régime efficace, ne pas faire régime.
Faire attention à ce que l'on mange, à la qualité et surtout à la quantité. Prendre le temps de manger, mâcher et déguster.
Give your answer to this question below!
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Soupe + jus de pomme
ReplyDeleteNe pas faire de régime.
ReplyDeletemanger équilibrer
Ne pas grignoter entre les repas (ou alors une pomme, un yahourt, des fruits secs)
Sucrerie en petite quantité,
Boire beaucoup
Bouger
Les régimes doivent être adaptés à chacun pour avoir une chance de réussite, sinon on s'en lasse.
ReplyDeletetu as un régime très efficace, bon pour la santé et équilibré sous le lien régime dans le site ci-dessous.
tu as dans le même site le régime des 30 jours, il est different mais aussi très efficace si on le suit correctement
Moi j’ai fait kot pendant 3 semaines http://www.kot.fr/, tu trouves les produits sur le site, en pharmacie et para-pharmacie c’est de l’hyperprotéiné et tout est expliquer sur le site !!
ReplyDeleteÇa te permets de perdre au plus gros tes kilos et réapprendre à manger équilibrer
Au bout de 3 semaines j’ai fait :
-le matin une boisson chaude, un petit verre de jus ou un fruit, un yaourt 0%, du pain avec du beurre allégé, normalement c’est 60 g de pain mais peut être que tu peux prendre un peu plus. 2 pruneaux
Le midi 120g de viande, des légumes et 50 grammes de féculent préférence aldente et en complet (attention : Haricot sec, lentilles peuvent être considéré comme féculent)
Un yaourt 0% et un fruit si tu as encore faim.
Tu peux avoir le droit à la moutarde, 2cuillères de crème fraiche allégée, 2 cuillères d’huile par jour !! et de l'aspartame
-Le soir des légumes, un yaourt 0%
Boit beaucoup d’eau, moi après chaque repas je prends un grand verre de thé pour bien caler
Autorise toi à un petit carré de chocolat par jour, et de temps en temps un soda light
Après je fais une activité physique, je cours 2 fois par semaine et je marche beaucoup, je fais des excès mais le lendemain je mange plus léger pour équilibrer, en deux mois j’ai perdu plus de 8 kilo. Voila ma méthode, ça a marché, j’espère que tu trouveras la méthode qui te convient !! Bon courage