Question by Joie de vivre: Régime Dukan, des idées ?
Salut
J'ai voulu faire un régime parce que je me trouvais grosse : 66kg pour 1.62m alors j'ai consulté un nutritionniste qui utilise la méthode du régime Dukan.
Dans la première phase : j'ai perdu 2kg
Dans la deuxième phase : j'ai perdu 3kg
Dans la troisième phase : j'ai perdu 3 kg
(cela a duré 40 jours)
Je pèse maintenant 58 kg.
Le nutritionniste m'a dit que je devrais m’arrêter a ce poids là mais après avoir consulté des sites internet j'ai constaté que mon poids idéal est 56 !
Est ce que je dois perdre ces deux kilos ? ou m'arrêter ?
De plus, j'ai lu qu'il y a plusieurs inconvénients, tels que : la chute de cheveux (même si je prends des vitamines). J'ai le plus peur de reprendre les kilos que j'ai perdu sachant que je vais passer à la phase de stabilisation.
J'ai trop peur.
Y a-t-ils des personnes qui ont déjà fait ce régime qu'ils partagent avec moi leur expérience .
Merci
Best answer:
Answer by Michel
Bravo pour l'objectif atteint. Pourvu que tu puisses le maintenir, les histoires de regain de poids pullulent. Le truc qu'il te faut garder en mémoire, c'est que tu as le même nombre de cellules adipeuses (graisse) qu'au début de ton régime. Elles sont seulement plus petites grâce à tes efforts. Si ton nutritionniste te dit d’arrêter là, je crois qu'il faut écouter le conseil avisé d'un professionnel.
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J'ai vu un reportage sur ce régime, présenté par M. DUKAN.
ReplyDeleteLes personnes qui ont testé ce régime ont continué à perdre durant la phase de stabilisation, mais bien entendu pas autant qu'au départ.
Si j'étais vous, tout comme l'a conseillé ce médecin, c'est de ne pas vous peser durant la dernière phase, car ceux sont les centimètres qui comptent, donc continuer à prendre les mensurations, et ne vous pesez qu'une fois par mois.
Vous verrez que vous continuerai à perdre du poids, mais achetez vous un vêtement un peu serré ou essayez un vêtement qui vous sert déjà, et vous verrez qu'il va falloir du temps.
A savoir qu'un régime logiquement se fait à vie si on ne veut pas reprendre les kilos perdus, quelque soit le régime.
Ensuite il faut réintroduire les aliments, mais vraiment petit à petit, en comptant les calories, et continuer à ne pas prendre + de calories que vous n'en dépensez
C'est comme cela que je garde la ligne, car plus vous perdez de poids trop rapidement, plus vite vous en reprendrez, et bien souvent beaucoup plus que votre poids initial et ceux sont ces kilos là qui seront plus difficiles à perdre.
De toute manière, si vous avez peur de prendre du poids dans la dernière phase une fois testée, revenez dans la seconde, mais un conseil, j'insiste, oubliez votre balance et utilisez le centimètre bien plus fiable