Question by Bilbo: Régime: connaissez-vous,au niveau calories,l'équivalent de 2 oeufs?
pour un régime je dois manger 2 oeufs mais ça passe vraiment pas...connaissez-vous 1 aliment de substitution au niveau nutritif?merci.
Best answer:
Answer by J'aime la vie!
Je vais faire des recherches et je te reviens!
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120 gr de viande maigre ( veau, escalope/filet de poulet, filet de porc, filet de dinde, jambon cuit decouenne, fielt de boeuf ,..) ou 50 gr de feves de soja pesees crues ( les proteines de soja sont les seuls feculents a avoir tout les acides amines ) ou une boite moyenne de thon ou de saumon rose au naturel.
ReplyDeleteJe suppose que tu voulais l'equivalent en proteines mais tu peux aussi prendre 50 gr de fromage a pate dur ( mais gras ! mais equivalent en proteines )
les oeufs sont proteinees les seules viandes qui sont certifies egale sont les viande rouges boeuf et non les viande maigre 2 oeuf egale 1steack.
ReplyDeleteTu peux faire autre chose sans éliminer les oeufs. Tu peux les manger mais tu manges 2 blanc d'oeuf et un jaune. Parce que les graisses sont dans le jaune pas le blanc.
ReplyDeleteBonne chance pour ton régime
Tu peux remplacer tes 2 oeufs, par 100 gr depoisson(poid net), ou 100 gr d'abats,ou 100 gr de viande de boucherie(poid net).
ReplyDelete140 calories pour les 2 oeufs
ReplyDeletesoupe de citrouille sa t'irais mieux?
2 bols de soupe de citrouille correspondent à 2 oeufs
cela dit je sait pas si c'est meilleur !
2 oeufs = une petite omelette. ca passera mieux surtout si vous y mettez des fines helrbes et des trucs bons pour masquer le gout de l'oeuf
ReplyDelete2 oeufs = 140 calories en moyenne
ReplyDeleteniveau nutritif de l'oeuf c'est les proteines alors l'équivalant riche en protéine = fromage blanc 0 % , crevette et les moules( super proteine pour pas grand chose en calorie mais attantion coleserole ) les poissons .la viande rouge n'est pas mal non plus mais c'est plus calorique . la volaille n'aporte pas beaucoup de proteine , les abats , tres caloriques , les fromages aussi .
- 1 oeuf = 80 calories x 2 = 160 calories
ReplyDeleteÉquivalence :
- 100 gr de gigot 174 cal.
- 80 gr de blanc de dinde = 88 cal.
- 1 steak de 100 gr = 123 cal.
- 100 gr de cabillaud = 80 cal.
- 90 gr de jambon (2 tranches) = 98 cal.
- 100 gr de lapin = 133 cal.
J'espère que tu vas trouver ton bonheur avec ce petit renseignement. Je fais moi-même un petit régime basses calories et je me base sur ces calcul de calories.