Question by c0ke-cinelle90: Régime, aidez moi ...?
J'aimerais perdre 35kg, je fais actuellement 95kg pour 1m70 --'
j'aimerais recevoir vos conseils si vous avez déjà perdus beaucoup de poids ...
J'aimerais aller chez une nutritionniste mais j'ai déja essayer cela me motive pas, je ne sais pas comment me motiver ...
Le sport j'en ai un accès difficile ...
Merci pour tout,
Marie
Best answer:
Answer by vinou
moi j ai 20 kg a perdre et après un régime d un mois j ai perdu 6kg c est pas assez a mon goût mais tout le monde me dit que c est déjà bien et qu en plus ça se voit
je ne vais pas voir un nutritionniste car étant super difficile en matière de nourriture je fais mon propre régime, je mange moins qu avant, surtout plus équilibré et je fais du sport (natation, footing et vélo) (j en ai tjs fait donc c est plus facile pour moi) et toi pourquoi un accès difficile au sport pas le temps ?? pas envie ??? problème médical ???
et puis je suis rodé c est mon 3ème régime et j ai une volonté de fer
bon courage, je suis de tout coeur avec toi car je sais ce que c est
Give your answer to this question below!
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Peut être qu'en lisant ceci, ça va peut être t'aider !
ReplyDeleteBon courage.
je pense que vu l importance du poids que tu desires perdre il faut a tout prix un suivi médical
ReplyDeletepour te motiver je pense qu il faut que tu penses a ta santé car tu es en surcharge pondérale;penses aussi au fait que tu te sentiras mieux dans ton corps et plus en forme, plus jolie aussi!!sans faire de sport, il faudrait que tu marches un minimum!!au moins une demi heure a une heure par jour, que tu boives beaucoup d eau pour éliminer;surtout du thé vert en plus ca te calera quand tu auras un petit creux!!
essaie de manger a ta faim de tout mais en petite quantité et surtout ne te péses pas!!sinon ca va virer a l obsession, tu verras par toi meme si tu as perdu avec tes vetements!!je te conseille aussi de te mettre de la creme raffermissante sur tout le corps une fois par jour pour eviter ou du moins attenuer les possibles vergetures et relachement des tissus, en plus le fait de masser ton corps te fera en prendre conscience et te donnera envie de continuer tes efforts
voila j espere que j ai pu t aider
gros bisous!!
Je fais 1m70 aussi et, il y a 4 mois de cela, je faisais 84kg. Ce n'est pas autant que toi certes mais aujourd'hui, je fais 1m70 et 65 kg, ce qui est beaucoup mieux et je me sens vraiment mieux ainsi.
ReplyDeleteMon principal conseil est de te faire suivre médicalement. Va voir un nutritionniste ou une diététicienne et ils te suivront, adapteront ton régime à ce que tu aimes et à l'objectif que tu te fixes.
Sinon, la recette miracle, c'est de manger des légumes, plus que des féculents, de manger équilibré, sans chercher à faire l'impasse sur quoi que ce soit (interdit de supprimer l'huile ou le beurre mais il faut savoir doser) et le mieux c'est de pouvoir faire du sport.
As tu un accès au sport difficile à cause de ton poids?
Cependant, même sans faire énormement de sport, juste en marchant déjà pour commencer, tu peux perdre du poids.
Quel poids souhaiterais tu atteindre?
En tout cas, une chose est sure, c'est qu'il faut de la motivation car sinon, cela ne marchera pas.
Bon courage à toi.
Ba si t'es pas motivé pour la nutritionniste et que tu veux pas faire de sport laisse tomber le regime! Il faut de la volonté avant tout!
ReplyDeleteLa meilleure façon de perdre du poids et de conserver ensuite son poids de forme est d'allier diététique, activités physiques et sport. En jouant sur ces 3 points, vous éviterez la reprise de poids en cas de changement de rythme de vie, notamment si votre situation professionnelle ou familiale venait à changer ...
ReplyDeleteDe plus, vous pourrez influer à la fois sur l'apport et la dépense en calories ! Quelques conseils sur la motivation , le sport et la façon de mincir avec plaisir ? Contactez-moi ! Votre détermination, Marie, est dejà un premier pas vers le succès ...
J'ai perdu 18 kilos en 2 mois et demi en suivant le régime du Dr Dukan.
ReplyDeleteJe te conseille vivement d'acheter le livre de poche "Je ne sais pas maigrir" du Dr Dukan. C'est rapide et efficace si tu le suis à la lettre. Il faut être très motivé mais apparement cela ne devrait pas trop te poser de problème. Tu trouveras le livre dans n'importe quelle librairie.
Bon courage
le regime quil vous faut:
ReplyDeletece qui est permis : potages au bouillon de légumes, hors-d'oeuvre crus, heuitres, caviar.
poissons:poisson maigres.
viandes:beuf, mouton, veau, poule,dinde, les viandes rouges saignantes et grillées, les blanches bien cuites et sans sauce
légumes:tous légumes frais, sauf les farineux, peu de pommes de terre, salades, épinards.
laittages et fromages modérément
dessert:gateaux secs et peu:
fruits: tous les fruits frais crus
pain rassis ou biscottes
peu de sel
boissons: vin blanc léger et infusions chaudes, peu ou pas sucréés, méme le café, eau minérale
ce qui est défendu: graisses, viandes grasses, foie gras, charcuterie sauf le jambon maigre
tous poissons gras ,graisse,d'oie, huile, beurre.
légumes: les féculents et farineux, sauces avec farine, les pates alimentaires, le sucre et les choses sucréés, patisseries, etc
boissons: chocolat, cacao,cidre,biere,vin sucrés,mousseux, sirops ,eau gazeuses.
menu:
matin:thé léger,avec un peu de lait et de sucre, deux tranches de pain grillé
misdi:un peu de viande grillée, bouillie ou roti, ou 2 oeufs,
légumes frais et a discrétation, deux biscottes;
diner:potage maigre, légumes verts frais, poissons maigre de temps a autre, frauits et pain grillé, thé léger sans sucre.
é si vous avez bessoin de recette de potage écrie moi.
fixe toi des objectif plus réalise deja je pense que 25 kilos serait bien assez. ensuite prend les 5 kilos par 5 kilos et survaille ton alimentation mais pour perdre autant de poid il faut faire du sport la nage ou le vélo son bien.
ReplyDeleteTout dépend de ton alimentation actuelle, il faudrait savoir comment tu manges pour te donner quelques conseils.
ReplyDeleteMoi j'ai commencé mon régime cette semaine, et il consiste juste à manger normalement... par ce qu'à la base je surmange, je mange souvent et en grosse quantité. Donc maintenant je mange enfin j'essai de manger correctement sans penser régime, je ne priverai pas si j'ai envie d'un gâteau (pas non plus le plus gras, je viens de commencer) d'en manger un. Enfin bref, je mange bien, je me force à boire de l'eau, je privilégi certains aliments.
Tu peux aussi enlever à ton alimentation de base un certain nombre de calorires, si tu manges habituellement 2000 calories par jour, enlèves en 400 et tu perdras déjà du poids... Il y aussi le régime WW qui est pas mal...
Je ne sais pas si j'ai pu t'aider mais voici des liens que trouve très bien... alors pour WW, ils ons supprimé les meilleurs mais celui là est pas mal
http://objectif58kg.over-blog.com/article-2211988.html
celui-ci aussi est bien
http://www.aujourdhui.com/profile/home.asp?rno=50115
voili voilou
Beaucoup à perdre pour prendre ça à la légère ... faire surtout attention à l'équilibre des repas.
ReplyDeleteIl y a la méthode "slim data" du docteur Yann Rougier pour bien associer les aliments, et aussi je te conseillerai l'agar-agar comme coupe faim ...
Sois patiente ... tu devrais y arriver ;o)
A+
Pat