Question by rachel b: qui a une idee de regime equilibre (pas Dukan svp) svp?
j'ai plus ou moins teste le regime Dukan, je n'ai mange que de la viande ou oeufs pendant un jour et j'ai eu la migraine le jour d'apres. ca a un petit peu fonctionne car du coup ca m'a vraiment mis mon estomac en vrac donc j'ai moins mange cette semaine, mais ce n'est vraiment pas un regime tres equilibre je pense.
Avez-vous une idee de regime plus equilibre, merci?
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Answer by Emyotis
Ma réponse va sans doute sembler banale mais tant pis. L'idéal pour un régime (en tout cas, ça a bien fonctionné pour moi : - 10 kilos en trois mois sans reprise de poids) :
- Bon petit déjeuner en te faisant plaisir (je mangeais quatre tartines grillées avec du beurre miam !)
- Déjeuner : crudités en entrée, légumes bouillis avec une viande maigre, un yaourt et un fruit.
- Dîner : légumes bouillis et une viande maigre.
Je faisais aussi beaucoup de sport. De toute façon, je pense qu'il n'y a pas de miracle (hélas) pour maigrir : manger équilibré et éviter les grignotages. Bon courage.
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D'accord avec Emyotis, il faut manger de tout, ce n'est que comme cela que tu pourras tenir dans la durée sans reprendre les kilos perdus avec les régimes déséquilibrés.
ReplyDeleteTu as des conseils et un régime très intéressant (le régime Pilates) dans le site ci-dessous. C'est plus qu'un régime, une façon de se nourrir équilibrée
Je dirai comme @Emyotis : Manger équilibré et sans grignotages, (je sais, plus facile à dire qu'à faire) et un peu de sport, ne pas courir le marathon tous les jours non plus, mais commencer par 30mn de marche rapide, ou courir le même temps, si tu as le courage, puis tu vas jusqu'à 1 hr/jour, ou 3,4 fois/semaine, tu devrais voir des résultats au bout de 8 à 15 jours !! Le plus dur et de commencer....et de s'y tenir, si on veut pas reprendre ! Bon courage !
ReplyDeletene pas manger trop gras trop sucre trop sale + faire du sport +ne pas manger trop du pain = un bon régime
ReplyDeleteVoici une sélection des différents régimes les plus utilisé.
ReplyDeleteEt bonne chance.
;-)
Manger de tout en divisant les quantités habituelles par 2 et supprimer complètement toute boisson alcoolisée. Ainsi on n'a pas l'impression de faire du régime et on maigrit progressivement et surtout ne pas y penser toute la journée et en rêver la nuit, ce qui est peut-être le plus difficile. Et aussi croire les personnes qui vous aiment et vous disent que vous êtes belle ainsi.
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