Question by sara: question sur le régime dukan, suite à de gros écarts!?
Bonjour,
J'ai démarré le régime DUKAN il y a 30 jours exactement, je pesais initialement 99,9 kg et au bout de 30 jours j'ai perdu 7,6 kg. Je suis donc à 92,3 kg auj (oui je sais c'est énorme pour 1m70).
Sauf, que durant 4/5 jour j'ai fais de gros écarts parcke je suportais plus de plus maigrir. j'ai mangé de tout, chocolat, pates, couscous, haricots en sauce, avocats et je vous dis pas la suite :(((
J'ai donc décidé de reprendre depuis hier le régime au départ, est-ce bien? là je suis à mon 2ème jour de protéines pures. mais je ne maigris pas comme la première fois, aussi vite, est-ce normal? dois-je continuer ou désormais faire attention au nombre de calories??? vu que le régime dukan dit que dès lors qu'on fait un pti écart, il faut désormais compter les calories.....
merci de votre aide
marre d'être grosse!!!!!
Best answer:
Answer by Raines237
pour ta taille c'est trop. ton aliment doit être uniquement des fruits comme orange , pamplemousse car ces fruits dégraissent, pas de la banane car elle trop riche, j'insiste et je te dis si tu veux vraiment maigrir pas de la viande et consommer uniquement du poisson à la braise; surtout des légumes et d'huile sans cholestérol comme l'huile d'olive, ne consomme pas de la graisse pas des aliments riches en blé et faire du sport comme la marche.
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C4est malheureusement le pb du régime Dukan, beaucoup trop restrictif. Il entraîne une démotivation et des dérives alimentaires. C'est normal que tu maigrisses moins. Ton corps s'est un peu habitué à ce traitement difficile.
ReplyDeleteIl faut que tu essayes une méthode plus douce, moins contraignante :
- Manger équilibré et varié tout en s'hydratant beaucoup
--> Eviter le grignotage et ne pas sauter de repas
- Faire du sport (30 min par jour)
--> Je conseille le vélo elliptique
- Eviter les sources de stress, apprendre à se relaxer.
--> Je préconise notamment la sophrologie
Voici mon programme minceur GRATUIT : http://www.ligne-en-ligne.com/programme-minceur-2.html
ne te martèle pas que c'est trop, ya toujours des gens pour qui même 5kilos en trop c'est horrible, j'ai appris à être indulgente avec moi même en prenant mes kilos, je te conseille déjà de faire de même (tout en restant lucide bien sûr)
ReplyDeleteJ'ai tente le regime dudu avec mon homme à la fin de l'été et arrêt un mois après pour mon homme et de deux pour moi, bilan 10kilos en moins, ce régime est vraiment très dur, on a décidé de partir sur un registre de rééquilibrage alimentaire plus doux, on ne perd pas 4kilos par mois mais perdre 2kilos en douceur c'est quand même plus sympa je trouve ^^
régime dukan : un écart c'est pas bien grave mais 4/5 jours ptetre que c'est le signe que tu en as ras le bol de ce régime du moins ton corps en a marre. Je te conseille si vraiment tu veux le continuer de faire un bilan de tes motiv et si tu le sens, d'en parler à ton doc. Au début je ne voulais pas le faire et quand je lui ai parlé, j'ai mieux compris ce que j'attendais d'un "régime".
bon courage :)
Bonjour Sara,
ReplyDeleteMe femme a tenté le régime Dukan, en vain. En effet, ce régime était beaucoup trop restrictif pour elle, et donc sa motivation lachait et elle grignotait.
Elle a repris de suite ce qu'elle avait perdue (ce qui ne semble pas être ton cas).
Finalement, elle s'est fait conseillée la méthode green coffee france, qui n'est pas restrictive et n'enlève pas la volonté et la motivation : boisson à base de café vert (green coffee), lingzhi, églantier, cassia torra et manger normalement sans grignotage (le produit l'a bien aidé pour ça) et du sport (marche à pied).