Question by Sophie B: qui a fait le regime dukan?
bonjour je voudrait commencer le regime dukan mait je ne sait pas par ou commencer faut il acheter le livre?et y'a t'il autre chose a acheter?j'aimerait pouvoir discuter avec des personne qui l'on deja fait pour bien m'expliquer ou qui sont en train de le faire je vous en remercie d'avance
Best answer:
Answer by Infiniti
Je connais juste un ducon, c'est mon voisin , sinon désolé ca me dit rien dukan, sinon mange tu halal ? si oui va au quick, il parait que halal ca fait grossir puis il faut que tu portes une burka sur la tete comme les ninjas pour rentrer au quick
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je le connais ,un pote le fait il a beaucoup perdu ,il me semble qu'il ne mange que de la viande ,parlez en a votre médecin il doit connaitre lui
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteLe régime Dukan est un régime où tu peux manger 100 aliments de base à volonté. Il y a 4 phases où tu rajoutes peu à peu des aliments. Tu peux soit acheter le livre soit faire le coaching sur internet mais dans tous les cas, il faudra payer.
J'ai écrit un article sur le régime que tu pourras trouver ici si tu veux plus de renseignements : http://www.ligne-en-ligne.com/articles/le-regime-dukan.html
http://www.regimedukan.com/
ReplyDeleteC'est un régime hyperproteiné. Il faut manger quasiment que de la viande et des légumes, ainsi que des produits laitiers 0%. La quantités qu'on peut consommer n'est pas limité, donc on mange autant qu'on veut! L'aliment obligatoire c'est le son d'avoine qui doit être pris chaque matin pour fournir le besoin de glucides à l'organisme. Le son d'avoine gonfle dans l'estomac et forme une spirale qui capte les calories et les toxines et ainsi on les élimine. Les protéines dégagent beaucoup de toxines dans l'organisme et il faut boire au moins un litre et demi de l'eau par jour pour pouvoir tout évacuer.
Attention: ce régime n'est pas conseillé pour des personnes qui ont des problèmes avec les reins.
Il existe 3 phases différentes:
*première phase d'attaque qui peut continuer de 3 jours à 7 jours ou il faut consommer que des protéines et beaucoup d'eau.
*deuxième phase qui consiste à alterner 5 jours de protéines purs et 5 jours ou on consomme protéines plus légumes. Cette phase continue jusqu'au moment ou on a atteint les kilogrammes souhaités.
*La troisième phase continue selon les kilos perdus dans la deuxième phase, ainsi pour chaque kilo perdu on compte 10 jours. Si on a perdu 10 kilos, la troisième phase va donc continuer 100 jours! Dans cette phase on commence à faire que des jours protéine plus viande et on rajoute du pain complet, ainsi que des fromages. Reste à fixer un jours dans la semaine ou on va continuer à consommer que de protéines (en général c'est le jeudi) .
J'comprend pas trop la remarque de infiniti qui a rien a voir quoi ca fout la rage de voir de quicks halal?
ReplyDelete.
ReplyDeleteLe régime Dukan est un des régimes qui te rends folle à coup sur :
Dejà tu ne mangeras rien de sucré avant très longtemps, la stabilisation est longue fastidieuse et vouée à l'échec (comme le régime tout entier donc), et ces aliments à volonté t'apprennent simplement (et à tort) de te remplir le ventre à ras bord d'aliments "autorisés" pour ne pas en manger un interdit :
En gros c'est un régime qui t'apprends à manger plus que ta faim !! Ingénieux non !?
Bref je te le déconseille très fortement si tu ne veux pas finir par faire des compulsions et à finit plus grosse que tu ne l'est.
Ce régime continue à avoir du succès à cause de la perte rapide du début, mais il à tellement d'inconvénients majeurs que cette première perte ne vaut pas la peine !
Je te conseille une méthode facile agréable ou tu peut manger tout ce que tu veux sans calculer ou peser, le nom c'est "méthode Zermati", du nom d'un médecin, qui ne l'as pas inventée mais qui l'a fait connaitre et améliorée.
Le principe est celui ci : mange de l'aliment que tu veux, n'importe lequel, à condition d'avoir faim et de t'arrêter à satiété.
Tu maigris sans y penser, en te fesant trop plaisir, bref, c'est la seule méthode amaigrissante qui fonctionne puisque ce n'est pas un régime.
Va d'abord sur ce site : www.gros.org c'est une association dont fait partie Zermati, ou mieux encore, lis son bouquin (tu le trouve à la fnac), "maigrir sans régime", il est bien écrit et beaucoup plus complet.
Surtout pas de régimes et encore moins Dukan.
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http://defisante.blogspot.com/2009/09/le-regime-dukan-comment-ca-marche.html
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteVous trouverez les bases du régime Dukan dans ce ebook gratuit: http://www.scribd.com/doc/26738952/Regime-Dukan
Bonne chance !