Question by loulou83: qui fais un régime et combien voudriez vous perdre ?
bonjour tout le monde je me présente j'ai 23 ans je mesure 1m65 pour 74 kg se qui fais un surpoid je veut perdre au minimum 10 kg mais je ne sais pas comment mis prendre car au niveau nourriture je suis très difficile pas de tomates ni salade aucun fruit j'ai essayer plusieurs fois de goûter mais sa reste pareil et me rend malade quelqu'un peut m'aider ou si quelqu'un commence un régime
je vous remercie pour le sport je vais essayer de faire un peu de steeper et a partir de la semaine prochaine de la piscine tout les jours mais esque quelqu'un fais encor un regime en se moment on pourré se motiver enssemble?
personne ne peut me conseiller un sport pour perdre des fesse?
quel sport vous faite pour perdre du poids? sachant que je n'ai pas fais de spport depuis 3ans
quel sport vous faite pour perdre du poids? sachant que je n'ai pas fais de spport depuis 3ans
Lenny je tes rentré dans mon msn si tu veut me parler merci au autre personnes de m'avoir répondu je vais allé faire mon spor tla
Best answer:
Answer by Akouda
UN kg toutes les trois semaines.
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Salut,
ReplyDeleteet bien ca va faire 1,5 mois que je suis au regime, et j'ai perdu 14 kg.
Je fais enormement de sport, comme le footing et la muscula tion
Je mange tres proteiné, viande maigre en mettant des legumes(tel tomates concombre....) huile d'olive
Le matin fromage blanc avec café
Et j'essaye de faire au minimum 4 repas par jours pour diminuer les apports de calories par repas.
Bon courage
Bonjour,
ReplyDeleteL'année dernière, j'avais ton âge, quelques centimètres de plus (1,68) et quelques kilos de plus que toi (j'étais à plus de 80 kilos) donc un surpoids assez important.
Le conseil que je te donne est de manger de tout ( en fonction de tes goûts bien entendu) et de ne pas chercher à te priver.
Personnellement, je suis passée par une diététicienne avec qui j'ai établi un plan alimentaire en fonction de mes goûts alimentaires.
Je te conseille de faire cela aussi, bien entendu, de plus que tu es plus compliquée que moi puisque j'adore les fruits et légumes. Sinon, je te propose ce petit site : http://www.jemangebienjesuisbien.fr qui te donnera une ligne de conduite au niveau alimentaire, des conseils et quelques recettes types.
Cependant, en passant par ce site internet, ce sera gratuit mais tu n'auras pas de suivi médical adapté, chose qui me semble nécessaire lorsqu'il s'agit de grandes pertes de poids.
De plus, fais une activité physique régulière et n'hésite pas à te remettre au sport dès septembre, tu verras le bien que cela te fera.
Moi, je n'avais jamais cherché à perdre de poids auparavant et en moins d'un an, j'ai perdu tout mon surplus et même plus puisque je pèse maintenant 57kg environ.
Bon courage!
le meilleurs régime que tu puisse faire et de ne pas grignoter entre les repas et de faire une activité sportive réguliére d'au moins une heure : 3 fois par semaine!!!!!
ReplyDeletemoi je fais un régime j'ai commensé il y a 2 jours , je veux perdre 15kg et je suis bien motivé , alors si t'ai intéréssé
ReplyDeletelenny-13015@hotmail.fr
J'ai commencé un régime y a trois semaines.
ReplyDeleteJe fais 1m61 pour 66,4kg
Il y a trois semaines je fais 68,9kg...
Je veux peser au maximum 57kg et au minimum 52 ! ^^ Entre les deux quoi...
Je m'arrange pour manger plus équilibré, et je fais au minimum 50minutes de sports chaque jours. (Musculation, Aérobic...)
Moi aussi je cherche à perdre des fesses. -_-'