Question a propos de mon regime?

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Question by Yahoo ! Q/R -Modérateur-: Question a propos de mon regime?
Salut , alors je suis un adolescent de 14 ans , je me sens gros et gras , je pèse 75 kilos pour environ 174 cm , j'ai envie de maigrir un peu et de me débarrasser de ces poches de gras partout sur ma figure et de mon gros ventre . J'aimerais atteindre cet ete 70 kilos , ou même 65 si possible . Je sais qu'un régime alimentaire sans sport ne fera absolument rien . Maintenant , après avoir réussi mes examens officiels de Brevet avec mention "Bien" (14,7) , j'ai un peu de temps libre et j'aimerais pratiquer un peu de sport dans la rue vers 6 heures du matin , lorsque les routes sont vides .... Que me conseillez vous ??
Merci de votre aide.

PS : Je pratique aussi la musculation modérée
@ Damdam : Merci pour ta reponse , mais si tu pouvais me donner des details a propos du temps de course et de la surface .. je t'en serais tres reconnaissant
@ Corby : Merci bcp pour ta reponse precise ... mais que me coneille tu ? la coure d'endurance ou la marche a pied ?


Best answer:

Answer by Damdam
La course d'endurance. C'est ce qu'il y a de plus simple et de plus efficace.

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