Question by alix29: Quel(s) sport(s) pour mincir sans trop se muscler ?
Bonjour,
Je pratique ou ai pratiqué pas mal de sports, et j'aimerai savoir lequel permet de perdre du poids sans prendre trop de muscles. Je me trouve trop musclée et du coup pas très féminine... J'ai quasiment les cuisses de Zizou !!!
Merci d'avance pour vos réponses !
Piscine j'en ai fait un an et effectivement j'ai pris des épaules (et j'ai pas reperdu de mes épaules depuis). Pour le footing, ça doit pas fonctionner sur moi... J'ai fait une dizaine d'année de courses à pied (du 2000m au 15km) sans rien perdre.
En ce moment, je fais des randos de 6h tous les week-end, un footing d'1h par semaine, du vélo pour aller au taf, ...
Pour le régime si ya une recette miracle je suis preneuse, mais j'ai pas beaucoup de gras, que du muscle, mais des muscles de gars, pas des muscles fins de filles quoi...
Best answer:
Answer by E.T.
natation, en prenant garde à faire de l'endurance et pas du sprint
Add your own answer in the comments!
--------------------------
pas du tout la natation muscle enormement les epaules, le seul sport qui peut te faire maigrir sans te muscler et le footing
ReplyDeletefooting...mais surtout un régime ..:-)
ReplyDeleteBonjour ALIX,
ReplyDeleteComme vous pratiquez, et avez aussi pratiquée beaucoup de sports: Je pense que vous devez savoir qu'il n'y aaucun sport qui puisse faire perdre du poids... Si l'on adopte pas, en meme temps, une alimentation appropriée!
Je vous comprends par exemple parfaitement quand vous affirmez: "J'ai fait une dizaine d'année de courses à pied (du 2000m au 15km) sans rien perdre."; du fait que j'étais moi-même marathonien pendant assez longtemps: Mais que, ne voulant me soumettre à aucune discipline alimentaire, je n'ai jamais perdu un gramme! Je prenais même plutôt du poids!!!
Vous savez, je pense que vous devriez vous accepter telle que vous êtes, et persévérer dans le sport qui vous plaît le plus! Le sport conditionne une bonne santé: Ce qui est essentiel!
Personnellement, je pratique le cyclisme, la course à pied, et le culturisme... Troissports excellents, et que vous connaissez bien!!!
Il vaut mieux, voyez-vous, que vous gardiez votre physique musclé, en continuant à l'entretenir... Tout en essayant de diminuer vos rations alimentaires! Il n'y a effectivement pas de "régime miracle", et tous ceux déclarés comme tels sont des "atrappe nigaud"!!!
Il vaut mieux continuer à manger des mets savoureux, et qui nous plaisent... Mais en petite quantité!
... Pour celles et ceux qui veulent perdre du poids, voici un petit truc très simple: "Prenez l'habitude de diviser par deux vos rations alimentaires; par exemple, au lieu de manger à midi votre ration "tournedos-purée" en une seule fois: Vous la partagez en deux... Et vous gardez l'autre moitié au frigidaire pour votre repas du soir! Vous n'aurez pas faim, et je vous assure que vous perdrez rapidement, sans fatigue inutile, tout le poids que vous avez en trop!!!
Essayez! Rien ne vaut une alimentation équilibrée! Tous les régimes altèrent la santé, du fait qu'ils finissent toujours par créer des carences... Ou une suralimentation, après le régime: Ce qui réduit les efforts à néant!!!
Bon courage: Et bonne continuation dans le sport!!!
JR