Question by lory: quels conseils donneriez-vous a une personne qui voudrait maigrir?
Best answer:
Answer by Mandriva
Manger des légumes cuits à la vapeur des des fruits
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Monday, June 24, 2013
quels conseils donneriez-vous a une personne qui voudrait maigrir?
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Question by lory: quels conseils donneriez-vous a une personne qui voudrait maigrir?
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ne fais pas de regime ça ne sert a rien mais bouge depense toi fais de l'exercice assiduement et mange de tout mais moderement
ReplyDeleteda dépend de pleins de trucs: combien de kilos, quelles habitudes alimentaires, le pricipe de base, pour moi c'est d'etre patient, sinon ca ne sert à rien.
ReplyDeletebon, la on est en mars, si c'est pour avoir la ligne cet été sur la plage c'est raisonnable si on a 6 ou 7 kilos à perdre je pense (1 à 2 kilos par mois pour etre sur de ne pas les reprendre...)
principe de base: mettre en application tout ce qu'on sait déjà sans jamais réussir a l'appliquer parce qu'on est souvent trop exigeant: si on est incapable de courir 45 minutes tous les jours, commencer par 1/2h de marche tous les deux jours, avec le soleil qui revient, c'est deja un bel effort!
eviter les plats en sauce, la confiture au petit dej (la remplacer par un peu de compote, c'est moins sucré), eviter les sucreries, le grignotage, mais NE PAS S'EN PRIVER sinon un jour tu craques et tu bouffes 10 tablettes de chocolat d'un coup!! se peser une fois par semaine, pas plus, boire des tisanes et beaucoup d'eau pour se remplir l'estomac et eliminer, faire des activités a l'exterieur pour ne pas etre a proximité du frigo, etc.
bon courage!!
Salut
ReplyDeleteD'aller voir un médecin.
supprimer l'été, les maillots de bain, les plages...et si enfin on mettait à la une des magazines des personnes lambda...et pas ces photos truquées avec des maigrelettes anorexiques qui ne representent pas le monde tel qu'il est....
ReplyDeletebouje ton cul et mange sinement
ReplyDeleteavoir du courage faire un effort.
ReplyDeleteBoire du thé darjeeling, ou du thé noir de manière général, parce que ça fait pisser, surtout ne pas se priver de manger !!
ReplyDeleteOn peut bien maigrir sans danger.
ReplyDeleteNous ne sommes malheureusement pas tous égaux devant notre poids : certains peuvent manger ce qu'ils veulent à toute heure de la journée, sans prendre un gramme et d'autres s'infligent souvent d'horribles frustrations pour pouvoir perdre du poids. Mais cette triste constatation ne résout pas votre problème de surpoids éventuel ! Si vous cherchez des conseils pour maigrir vite, vous les trouverez, sans aucun doute, sur des magazines ou
Sur Internet. Mais, maigrir vite, comme on ne cesse de le répéter, n'est pas bon pour la santé et ne vous permettra pas de maintenir votre poids idéal sur une longue période. Pour atteindre ce poids idéal en toute sérénité et en parfaite santé, il faudra tenter un régime raisonnable qui s'installera à longue échéance.
Ce sont plutôt des conseils diététiques qui vous feront atteindre le poids rêvé sans jamais reprendre trop de kilos par la suite. Pour ce faire, il convient de dénicher le ou les programmes minceurs testés et approuvés par des médecins et des diététiciens. Chaque cas étant particulier, l’idéal est en effet de consulter un professionnel qui définira avec vous les causes de votre surpoids et adaptera le régime idéal. Si vous n’avez que quelques kilos à perdre et aucune carence particulière, testez cette méthode infaillible qui vous donnera de bons résultats. Trois ou quatre repas par jour sont obligatoires. Pour chacun d’eux, vous introduirez des protéines (viandes blanches, volailles, poissons) complétés de légumes (verts si possible) à satiété, de crudités ou de salades, qui vous permettront de tenir le coup. N’évitez pas les desserts ! C’est une erreur car cela entraîne une frustration qui risque de faire échouer votre régime. Mais privilégiez les laitages (yaourt fromage blanc sans sucre ou 0 %), ou les fruits (évitez les cerises et les bananes qui sont gorgées de sucre ou de calories ! ). Pour le matin, vous pouvez introduire une tranche de pain complet. Si une petite faim se fait sentir vers 16h00, un yaourt, du fromage blanc, une tranche de jambon ou un fruit seront les bienvenus, sans arrière pensée.
Cette manière de se nourrir est très diététique et vous permettra d’être en pleine forme. Vous compléterez votre régime par l’absorption d’un litre et demi d’eau par jour pour éliminer les toxines créées par ce régime et, bien entendu, par du sport (marche, natation, vélo…)… Vous constaterez dès la première semaine les effets bénéfiques de cette diététique !
Bon régime...
EVITER LES REPAS COPIEUX ET LE GRIGNOTAGE ENTRE AUTRES LA FREQUENTATION DES PIZERIA ET FAIIRE BEAUCOUP DE SPORT BONNE CHANCE
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