Question by Jessy: Quelqu'un peut m'aider pour mon régime(pour gars)??
Ben voila je pesais 104kg pour 1m80 il y a 1 mois et demi. Aujourd'hui je pèse 95.8kg. Alors je fais beaucoup de vélo, et je vais nager une fois par semaine. Je mange pas trop(c'est l'été aussi), j'essaye d'éviter les trucs gras, comme le chocolat, même si parfois je me laisse tenter.
Je me suis dit, que quand j'arrive à 80kg, je commence la muscu....
C'est un bon régime je pense, enfait moi je veux "sécher" et après prendre du muscle.
Je voulais savoir si les graisses que j'ai dans le torse et dans les fesses ,et les poignées d'amour mettent longtemps à partir? Parceque j'ai quand même perdu une taille, mais j'ai pas l'impression de maigrir car j'ai toujours beaucoup de graisse dans ces zones..
Best answer:
Answer by squirry
Les graisses que tu as sont en fait des cellules graisseuses ... quand tu maigris les cellules perdent leur réserve en graisse mais elles sont toujours là et donc à la moindre occasion elles feront tout pour récupérer leur réserve et leur taille... Donc il faut maigrir lentement pour que ces cellules s'adapte et ne réclame pas !
Vu la perte de poids déjà faite tu va être dans une période de palier... continue ton alimentation raisonnée et fait du sport... C'est la persévérance qui te fera fondre et maintenir ta perte de poids. Tu peux commencer la musculation en te fessant encadrer surtout pour préserver tes articulations. Mais c'est bien de faire de la muscu et du sport car c'est cela qui va dessiner ta silhouette.
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Bonjour, je m’appelle Patrick Grobéty et je réside en Suisse. J’ai découvert il y a quelques mois un rapport en anglais très intéressant sur les habitudes alimentaires à adopter. Il a été rédigé par un coach minceur très réputé aux Etats-Unies. Par la suite, j’ai décidé de le transmettre à une connaissance ayant un léger surpoids. Un mois plus tard, j’ai reçu en retour le message de remerciement :
ReplyDeleteMerci beaucoup pour ton ouvrage, il est très intéressant. En quelques pages, j'en ai appris plus que tout ce dont je savais au sujet de la perte de poids et du bien-être.
J’ai trouvé la solution pour que vous puissiez perdre du poids. Contrairement aux autres régimes qui vous proposent de faire 10 choses différentes pour réussir, celui-ci se base sur une affirmation : "vous devez brûler plus de calories que vous ne mangez". Je pense qu’il est facile de comprendre pourquoi !
C’est pourquoi, j’ai décidé de partager avec vous ce rapport (traduit en français). J’ai pris la peine de demander l’approbation de deux médecins sur la véracité et l’efficacité du contenu.
http://go.philipe.pgrobety.19.1tpe.net/...
Cordialement,
Je ne suis pas un homme, mais question alimentation je m'y connais pas mal, peut-être par expérience. Il faut éviter d'abord tout aliment sucré et surtout salé, car le salé provoque la rétention d'eau qui reste dans les tissus. Ne jamais sucrer ou saler un aliment, ils contiennent naturellement ce qu'il faut pour la consommation journalière. Par contre je dis cela parce que vous êtes un homme, mais si l'on veut perdre du poids, première chose à supprimer, c'est l'alcool sous toutes ses formes qui contient du sucre. Un homme a besoin de consommer plus de calories qu'une femme aussi, ce que je conseille c'est de s'habituer à manger sain et équilibré, c'est à dire un bon steack maigre, grillé au gril sans matière grasse, accompagné de moutarde pour le goût et surtout pas de frites mais haricots verts, salade, pas de petits pois non plus, qui sont verts, mais ce sont des féculents. Voilà je crois avoir tout dit, je l'ai fait à mon mari, sans rechigner et voyant ses kilos s'envoler il a pris goût et tout se faisait naturellement, surtout à deux c'est plus facile encore et quoi, on a plein le ventre avec cela, que faut-il de mieux ? juste un fruit pour terminer à cause de la vitamine C. Bon courage, mais c'est un bonheur, car on perd de partout.
ReplyDeleteBonjour et félicitations pour ta prise en main.
ReplyDeletePour ce qui est de perdre du poids, il n'y a pas de doute que tu y arriveras en continuant ainsi. De plus, la piscine étant un sport complet, cela te permet de faire travailler tout ton corps, comme le footing par exemple.
Le but n'est pas de ne pas trop manger mais de manger correctement et se laisser tenter n'est pas une mauvaise chose, cela évite que lorsque tu arriveras à ton objectif, tu te jettes sur tout ce que tu t'étais interdit.
Pour ce qui est de la graisse, tu dois t'être rendu compte qu'elle part au fur et à mesure, tes vetements te le dise. Cependant, juste un conseil d'amie, ne refais pas ta garde robe entièrement maintenant si tu veux encore perdre au moins 15 kilos de la sorte car tu vas encore voir ta taille de vêtement bouger. J'ai eu le même "soucis" en passant de plus de 80 kilos à 57 kilos pour 1.68m.
Si tu continue à manger correctement et que tu continues le sport et que tu te mets en plus à la muscu, je pense que tu vas pouvoir perdre assez rapidement une partie de ta graisse. Cependant, tout ne partira pas aussi facilement, ton corps a quand même subit ton surpoids et je pense qu'il faut du temps avant qu'il s'en remette.
Comme je te l'ai dit, j'ai également perdu pas mal de poids mais malgré que mon rapport poids/taille soit maintenant bon, certaines parties de mon corps perdent moins facilement que d'autre. Ainsi, j'ai perdu du bide mais il m'en reste encore un peu, pareil pour les fesses et les cuisses. Cependant, je continues le sport et je manges correctement avec quelques "excès" mais ca, c'est le problème des gourmands... :)
Cependant, je suis une fille et, la nature étant injuste parfois avec nous, peut-être perdras tu plus facilement cette graisse, je te le souhaite en tout cas. L'acceptation de soi-même est très importante.