Question by Meriem: Besoin de conseils regime?
Bonsoir a tous,
Voila je suis une fille de 19 ans, je fais 60 kg pour 1m66
J'aimerai perdre quelques kilos pendant ces 2 semaines de vacances.
J'ai commencé aujourd'hui par mangé a midi une soupe de potiron en brique avec une tranche de dinde. Et le soir petit pois carottes.
J'aurai cependant une question, tous les matins et le midi et parfois le soir, je mange un yaourt nature en mettant des céréales muesli aux chocolats et j'adore sa !
J'aimerai donc savoir si cela faisait beaucoup grossir ? Sachant qu'a coter je fais quelques abdos et de la corde a sauter chez moi.
Merci
Best answer:
Answer by Striker
le matin tu peux manger tout ce que tu veux puisque ça sera éliminé au cours de la journée, là où il faut faire attention c'est surtout le soir où il faut privilégier légumes et poisson ou viande maigre.
Il vaut mieux éviter de grignoter entre les repas ou alors des fruits
Bon courage ;)
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Ouh oui! La corde à sauter ne peut rien contre le yaourt nature. À cesser au plus vite sous peine d'obésité morbide.
ReplyDeleteSi tu mets deux cuillères à café de céréales dans ton yaourt, tu vas pas grossir pour ça ! Tu peux te permettre.
ReplyDeletePour ce qui est du sport, il est presque inutile d'en faire pour moins de 20 minutes si ton objectif est de perdre du poids. 20 min correspond à la durée pour passer d'un réservoir d'énergie à un autre. Au delà de cette durée, tu commences a puiser dans tes graisses. Il est plus intéressant d'aller trottiner 40 minutes plutôt que de faire 20 abdos...
(et perso, je trouve que tu as un très bon rapport poids taille...)
trop restrictif
ReplyDeletequand tu remangeras normalement comme avant tu regrossiras
élimine dans ta semaine ou dans ta journée un truc gras ou sucré que tu manges tous les jours
par exemple
ne prends les céréales au chocolat qu'une fois par semaine
le coca une fois par semaine
tu vois???
je ne devrais probablement pas donner des conseils pour ce genre de choses mais...
ReplyDeletepour faire court :
Je mange une pomme le matin (histoire de mettre en marche mon métabolisme)
a midi, je mange que des légumes (salades, tomates, carottes, concombre, haricots, épinard, brocolis, ...) [Parfois je prend un oeuf quand ma mère s'en mèle]
Au "gouter", un thé vert, parfois une pomme quand ça m'obsède trop.
Le soir, je me fait une salade composé (en fait ca ressembles un peu au déjeuner)
Je fais aussi 1heure de sport par jour (jogging, monter escaliers, corde à sauter ...)
J'évite sans trop me forcer tout ce qui est biscuit (Mais il peut m'arriver de manger un ptit Lu à un gouter :s), les féculents (parce que j'aime pas tout ce qui est pates, riz,...), les sodas, et les viandes (il peut m'arriver à l'occasion de manger un peu de poulet mais sans plus)
Encore une fois, je ne donne que l'exemple de mon mode de vie, qui n'est pas forcément à suivre.
Je dirais que le yaourt avec les céréales ne te fera pas grossir, mais je le banierai le soir personnellement. Après faut voir ce que tu manges le reste de la journée.
Surtout, continue à manger des yaourt, car à ton âge on en a vraiment besoin ! Et puis, t'inquiète, tu peux mettre ce que tu veux dedans, ça n'aura pas beaucoup de conséquences !!!
ReplyDeleteBon courage !!!
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