Question by Phönixgirl: quelle idee pour le petit dejeuner?
depuis environ 1mois ,je suis au regime.c´est ennuyant cat je mange toujours la meme chose.pouvez vous me donner des exemples de petit dejeuner qui sont delicieux et allegee.
Best answer:
Answer by Snob
Des grosses tartines de fruits rouges avec plein de crème fraiche à 0% et un soupçon de sucre par dessus :O
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Tu prends des céréales du muesli (en plus c'est hyper bon) avec un fruit et un verre de jus d'orange ou de pamplemousse comme je fais moi, après c'est à voir selon les goûts de chacun, mais pour un régime c'est bien car c'est équilibré =)
ReplyDeleteMoi aussi je suis au régime et mon petit déjeuner que ma diététicienne m'as souscrit c'est : Lait ou Jus de fruit/orange biscuits secs ou pain avec vache qui rit
ReplyDelete2 tartines de pains avec un peu de beurre
ReplyDeleteDes oeufs avec du pain c'est plein de protéines et si tu prends garde de ne pas les faire cuire dans plein de graisse c'est très bien puisqu'un oeuf ne contient que 80 calories en moyenne.
ReplyDeleteSalut!
ReplyDeleteUn petit déjeuner équilibré doit comporter 5 éléments :
- une boisson : un thé ou un café (non sucré ou Canderel)
- un fruit (kiwi, orange, clémentine, pomme, poire, prune, ananas, pêche, raisin, fruits rouges)
- un produit laitier (fromage blanc, yaourt, petit suisse, lait (il existe des versions allégées de tous ces produits)
- un produit céréalier (céréales, muesli, pain complet, biscottes complètes)
- du beurre allégé ou de la margarine si tu aimes ça, et de la confiture allégée (facultatifs)
Et voilà =) Avec ça tu as de quoi faire de bons petits déjeuners sains !