Question by Céline: Quel type de régime avez-vous déjà essayer ?
Bonsoir ,chaque être humain , et chaque organisme réagit différemment , et voulant perdre du poids,je me demandais si des personnes ici avait déjà fait un régime , avec lesquels avez vous eut des résultats, lesquels vous ont déçus , où si vous aviez perdu du poids tout simplement en ayant une alimentation équilibrée, et si également vous aviez des conseils(anti fringales, sport ect).
Best answer:
Answer by Boudou
Alimentation équilibrée en mangeant de tout sauf charcuterie et pâtisserie!
6 à 8 km de marche tous les jours!
Résultat, 13 kg perdus en 1 an 1/2!!!
What do you think? Answer below!
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je les ai tous fait ou pratiquement, je me remets actuellement aux weight watchers, résultat - 5 kilos en juillet, je manges de tout, modérément, va chercher sur le net le régime propoints ou alors va voir dans ta ville s'il n'y a pas de réunions
ReplyDeleteregime sans selle ;=)
ReplyDeleteManger équilibrer et enlever sucres, graisses et charcuterie. Et puis un ptit peux d'activité physique. Tu perds du poids progressivement sans trop te restreindre
ReplyDeletealors, celui qui m'a fait maigrir c'est l'hyper protéïné avec sachets, mais j'ai repris 5 kg que j'arrive pas à reperdre et si je mange normalement, je sais que je reprend tout (19 kg perdus)
ReplyDeleteplus jeune j'avais fais le montignac, il a marché une fois mais j'ai regrossi et le 2ème coup, il a pas remarché.
J'ai fait Dukan mais j'ai vite arrêté, je ne suis pas assez "viandarde" pour ça et au bout d'une semaine, je suis dégoûtée de la viande au possible.
j'ai essayé l'hypocalorique équilibré : que dalle
Le jeun du soir : belle connerie maintenant que j'y suis habituée, le moindre repas du soir me fait prendre 1 kg illico
Sinon le sport ne fait pas maigrir car malgré le vélo d'appartement que je fais tout les jours (en ce moment 1h/jour) ça m'a même fait enfler, je prends du muscle mais je garde la graisse autour lol
Donc je ne sais absolument pas quoi te donner comme conseil, si ce n'est de voir peut-être un médecin nutritioniste (et pas une diététicienne qui te fera un hypo de base : 30 g de ci 100 g de ça ...)
Bon courage
Bonsoir Celine,
ReplyDeleteEn faite j'ai fais un régime pendant 9 mois. Au petit déjeuner, un café + un quart de baguette + blanc d'oeuf + un fruit. Au déjeuner, un plat de spaghetti ou riz avec un morceau de viande ou poisson, avec une salade verte. Je ne prends pas de fruit après le déjeuner parce que le corps n'en n'a pas besoin, Disons à 16 H je prends 1 ou 2 fruits. Au diner, presque copie conforme du déjeuner, sauf que je ne prends rien du tout après 19h30. En plus je fais de la marche à pieds 5 fois par semaine ( une heure pour chaque séance). Le résultat est là, j'ai perdu 35 Kg.
NB : J'utilise le sucre à base d'aspartame à mon café, et je ne grignote plus, et je ne prends plus de gâteaux. Le sel à éviter aussi, disons qu'il faut juste mettre un peu. Sel et Sucre les ennemis numéro 1 de notre corps.
Les régimes, c'est de la CONNERIE. On finit toujours par les arrêter et par reprendre les kilos perdus. La restriction calorique engendre une frustration qui nous rend plus propices à "recraquer". De plus, cette privation fait croire à notre corps qu'il traverse une période de famine: il va donc apprendre à stocker les calories pour survivre à cette famine, plutôt qu'à les brûler et il sera encore plus difficile de perdre du poids à l'avenir.
ReplyDeleteEn plus, quel business est fait autour des régimes!! Nous sommes de vraies vaches à lait!! Dukan, weight watchers, poudres protéinées... que d'argent perdu. Un abonnement à la salle de sport serait un bien meilleur investissement.
J'ai moi-même testé un nombre incalculable de régimes, y compris ceux que je viens de citer. Cela marchait au début mais aucun n'a eu un effet durable. J'ai fait de nombreuses recherches sur la nutritions afin de comprendre l'alimentation qui nous est naturellement destinée. C'est ainsi que je suis devenue végétalienne crudivore. Aujourd'hui, ma santé est rayonnante, mon poids optimal, je n'ai aucune addiction alimentaire et PAS DE CARENCES en quoi que ce soit (la seule chose que je surveille est mon niveau de vitamine B12 mais so far so good)
Arrêtons de nous faire mener en bateau par les industries alimentaire et pharmaceutique: faites vos propres recherches et trouvez votre équilibre!
A bientôt,
Naoya
Le mot régime est déjà à bannir de ton vocabulaire.
ReplyDeleteCe qu'il faut c'est prendre de bonnes habitudes de vie et les garder.
En prendre une à la fois, et après deux semaines ajouter la suivante en gardant celles déjà acquises :
1- boire 1.5l d'eau par jour
2- cesser les sucreries, les sodas, la friture
3- manger plus de fruits et légumes, moins de féculents et des viandes maigres
4- prendre un bon petit déjeuner, un déjeuner normal, et un diner très léger (genre soupe)
5- faire du sport, au moins 30 min par jour, qqch d'intense : corde à sauter, sprint, natation, vélo mais vas-y progressivement, fais attention à ton coeur.
6- remplacer toutes les céréales par du complet : riz, pâtes, pain.
7- un jour par semaine faire une cure où tu ne manges que du raisin (ou des pommes) la journée et de la soupe le soir pour désintoxiquer ton organisme et le laisser au repos.
Si avec tout ça tu ne vois pas ton poids diminuer lentement mais de façon constante, tu peux réduire encore les portions que tu manges et augmenter le sport.
Il ne faut pas vouloir perdre trop vite car après il y a l'effet yo-yo.
Pour t'aider, tu peux aussi prendre un complément alimentaire vendu par vitamark qui s'appelle Vita One. Ca aide à bien éliminer tout en te donnant les nutriments nécessaires. Tu seras alors en super forme.
Je te conseille la méthode chocolat : http://www.ligne-en-ligne.com/service_premium/beta/index.php
ReplyDeleteLa Méthode Chocolat est une nouvelle approche pour maigrir durablement grâce à des menus intégrant nos aliments plaisir comme le chocolat ou le fromage. On travaille sur notre comportement alimentaire grâce à des exercices pratiques et on retrouve le plaisir de manger.
Maigrir sans frustrations, c'est possible !