Question by Gosspabeau: Quel sont les aliments recommandés lors d'un regime hyper protéiné?
Pouvez vous me faire une petite liste SVP
Best answer:
Answer by maguy
http://www.regimehyperproteine.com/
What do you think? Answer below!
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72 aliments protéïnés:
ReplyDelete11 viandes:
steak, filet et faux-filet de boeuf, rosbif, langue, viande des grisons,
escalope, côte, foie et rognon de veau
jambon de porc, de poulet ou de dinde (sans gras sans couenne).
25 poissons:
cabillaud, colin,dorade, empereur, espadon,fletan, flétan fumé, haddock, lieu, limande, lotte,loup, maquereau, merlan,mulet, raie, rouget,sardine, saumon,saumon fumé,sole, surimi,thon, thon au naturel, turbot.
18 fruit de mer:
bulot, calamar, clovisse, coque, coquille st jacque, crabe, crevette, crevette grise, gambas, homard, huitre, langoustines, langouste, moule, oursin, poulpe,seiche, tourteau.
11 volailles:
autruche, caille, coquelet, foies de volaille, dinde, lapin, pigeon, pintade, poulet. (sans la peau bien sûr).
2 oeufs:
oeufs de poule et oeufs de caille
6 laitages:
yaourt maigre(0%) blanc , fromage blanc maigre(0%), fromage ne faisselle, petit suisse 0%, carré gervais 0%TM, lait écrémé
tu peux aussi ajouter en plus des autres réponses la spiruline (70% de protéine avec tout les acides aminés essentiels)
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