Question by lagoulue62: Quel livre Dr Dukan lire?
quel est le titre du 1er livre à lire pour le regime du Docteur Dukan
Best answer:
Answer by Mandy
Tout d'abord fais très attention avec ce régime : la période d'attaque est très contraignante, le risque de troubles digestifs qui perdurent et de carences importants. La phase de consolidation est très longue, parfois plusieurs années, et il faut absolument tenir tout ce temps sous peine de reprendre a vitesse grand V tout le poids perdu et plus encore.
Si tu te sens prete je crois que le titre c'est "je ne sais pas maigrir", mais il en existe plein. Souvent tout un rayon y est consacré a la fnac. Bon courage!
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Son livre à succès c'est "Je ne sais pas maigrir" disponible un peu partout
ReplyDeletepar contre son regime c'est " je ne sais pas manger"
Toutes, je dis bien toutes mes amies qui ont suivies ce regime pèsent aujourd"hui plus qu'avant le régime,
la phase d'attaque les a mises sur un nuage, quelques kilos perdus, le moral a beau fixe mais apres la phase de croisière , il faut tenir et c'est le plus dur car très contraignant.
Tu peux lire le livre par contre le régime n'est vraiment pas top , même si il a du succès tu remarqueras très vite que beaucoup de femmes ont retrouvées leurs kilos.
Si tu decides de commencer un regime, sache qu'en arretant le grignotage, en pratiquant une activité physique régulière et en arretant ce qui ne sert a rien type
boissons gazeuses sucrées, patisseries, rabe à table ect..
ca sera déja un grand pas en avant.
Bon courage
Régime Dunkan = régime Atkins y'a 30 ans =régime Montignac y'a 20 ans = régime hyper-protéiné y'a 10 ans. Rien de neuf dans la monde de l'escroquerie de la pseudo-diététique.
ReplyDeleteEn fait ces régimes créent une maladie ( L'acido-cétose ) dont un des symptômes est l'amaigrissement rapide ( 10 kg en 10 jours, j'ai vu chez un malade. Il était à deux doigts du coma ! ). C'est en déviant le métabolisme qu'on arrive à ces résultats.
Mais de toutes façons, la question n'est JAMAIS CELLE DU REGIME, mais de l'après. Quand vous aurez perdu ce que vous aurez perdu, comment allez vous manger? Si vous mangez comme avant, ben vous allez retrouver votre poids d'avant, évident. Donc il vous faudra adopter une mode d'alimentation qui vous maintiennent à ce poids idéal tout en vous permettant d'avoir une vie diététique normale, disons alors sans régime: normal, quoi !!! Eh bien ce mode alimentaire qui n'est pas un régime, mais un "manger normal" vous amènera du poids que vous avez maintenant à celui que vous aurez au terme d'un amaigrissement "normal". Voilà pourquoi TOUS LES REGIMES sont des escroqueries dans la mesure où il faut bien les abandonner un jour pour les remplacer par une alimentation normale suffisante à elle toute seule pour modifier le poids.
Donc où on change sa manière de manger tout de suite et définitivement et ça marche sur le long terme sans se bousiller la santé, où on croit qu'il suffit de.....
OK?
Pas de régime amaigrissant !!! c'est purement commercial, les personnes y étant passé ont toutes besoin ensuite d'un psy pour soigner une dépression.
ReplyDeleteC'est tout bête : on inflige à l'organisme une restriction impitoyable de tous les aliments qui lui sont nécessaires pour l'énergie qu'il doit fournir. Evidemment, c'est spectaculaire on maigrit à vitesse V. Ensuite on croit pouvoir s'octroyer un petit plaisir et on s'aperçoit qu'on reprend du poids. Catastrophe !
"En imaginant que vous passiez votre temps dans un lit, sans aucune activité physique. Votre organisme a besoin d'un minimum de calories pour maintenir en action vos différents organes et vos fonctions vitales : il s'agit des "besoins caloriques quotidiens du métabolisme basal ".
Mon principe : de tout un peu et du peu suffisamment. Hippocrate disait : "que ton alimentation soit ta première médecine."
Par contre, si vous décidez de sortir de votre lit et faire une petite marche, votre organisme va avoir besoin de calories supplémentaires pour pouvoir assurer cette activité physique.
Contrairement à une voiture, le corps humain consomme en permanence du "carburant" même s'il n'a aucune activité physique.
Lorsque vous consommez des repas (même équilibré), votre organisme constitue des réserves (environ 10 %), de façon à anticiper des besoins exceptionnels.
N'oublions pas que la fonction première de l'organisme est d'assurer sa survie et sa protection.
Les réserves, ainsi constituées, sont stockées sous forme de masses graisseuses.
Les femmes constituent des réserves plus importantes que les hommes, car leurs métabolismes anticipent une possible grossesse et donc des besoins caloriques plus importants dans cette éventualité. Il en est de même pour les excédents alimentaires, où l'organisme préfèrera conserver les surplus caloriques, plutôt que de les éliminer. Si les excédents sont trop fréquents ou trop réguliers, l'organisme préféra gérer une surcharge pondérale, plutôt que de laisser passer cette opportunité de réserve calorique, toujours dans le souci de préservation des besoins du métabolisme basal."