Question by espatii: Quel est, selon vous, le meilleur régime pour perdre + de 15 Kilos ?
A tous et toutes, surtout toutes, vous qui avez du ou devez, ou êtes en train de perdre du poids, quel est le meilleur régime, d'après vous, pour perdre + de 15 Kilos ?
Bien sur en critères on rajouterait :
- Assez rapidement
- Facile
- Ou on n'a pas trop faim
- Et durable
Merci pour vos conseils, et vos récits d'expériences,
Best answer:
Answer by hibou_jaune
le ver solitaire ?
sinon je vois pas ... c'est jamais facile... on a toujours faim... et c'est durable tant que tu continues...
Know better? Leave your own answer in the comments!
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tout d'abord être vraiment motivée !!
ReplyDeleteManger de tout modérément, sans jamais se resservir !
Puis faire de l'activité sportive.. je sais c'est pas évident !!
J'ai perdu 9 kilos en 1 an comme ça.
De 58 kilos je suis passée a 49 !!
ya pas 36 solutions...............le sport
ReplyDeletej'adore tes critères mais sa c'est pas pour un régime
ReplyDeletele mieux c'est un régime équilibré, varier, avec peu de glucide sans sucre, sans grignotage, peu de matières grasse(fromage), sans plat préparé par l'industrie agro-alimentaire et une activité physique régulière
avec ça et un peu de patience et de motivation pour du long terme
perdre 15 kg assez rapidement n'est absolument pas recommandée. Certes tu vas les perdre, mais tu reprendra le double car ton corps stockera encore plus les graisses.
ReplyDeleteJe te conseille d'aller voir un nutritionniste qui te fera un régime adapté à ton organisme. Il te fera des menus équilibrés et ensuite il te recommandera de faire un peu de sport (pour que se soit bien il faut faire au moins 2 fois par semaine du sport)
Mais surtout ne fait pas l'erreur de maigrir trop vite, tu le regretteras et évite aussi les régimes hyperprotéinés. En tout cas mon nutritionniste me les as interdit car mauvais pour la santé
weight watchers car la au moins du fait pas yoyo
ReplyDeleteBoire un verre d'eau du robinet à Dakar... Radical et très rapide
ReplyDeletefais des repas légers le soir arette de manger tot genre vers 19h30 au plus tard, mange beacoup de fruits, bois beaucoup d'eau et fais dus port ou de la marche à pieds bonne chance !
ReplyDeletece que tu dis es impossible !
ReplyDeletesi tu veux perdre rapidement 15 kg tu auras forcement faim !
si tu veux que cela soit durable tu ne pourras pas les perdre rapidement !
tu dois choisir !
Fais du sport et restrains ton alimentation !
un super stress ou une grosse déception amoureuse. je n'ai rien avalé pendant 1 semaine (uniquement du jus de fruits) et j'ai perdu 3 kg (en même temps j'en faisais 50, alors je pouvais pas perdre plus !)
ReplyDeletece que je te conseille, ce sont de petites habitudes quotidiennes :
- bois beaucoup d'eau
- arrête les sauces pour les viandes et les plats trop riches
- mise à fond sur les légumes, les yahourts et les fruits
- mange et dors à heures fixes (super important pour l'équilibre de ton corps !)
- ne grignotte jamais entre les repas
- prends tjs un fruit le matin et quand tu as vraiment faim dans la journée (genre orange ou pomme, y'a plein de vitamines)
- mange doucement et mâche bien tes aliments avant de les avaler, ils seront déjà en partie digérés
- à chaque douche, passe 5 à 10 minutes à masser avec un gant ou une éponge les parties de ton corps avec de la cellulite
- après la douche et le soir avant de te coucher, mets de la crême sur ton corps en massant fermement
- et fais d'avantage d'activités physiques au quotidien : les escaliers plutôt que les ascenseurs et escalators, une petite promenade de 10 minutes après le déjeuner, qq exercices le matin (genre abdo-fessiers)...
Bon courage !
docteur atkins, MAIS il faut aller chez son MEDECIN AVANT DE L'ENTREPRENDRE
ReplyDeleteMais que veux tu faire : perdre 15 kg sans faire d'effort ?! Dans quel monde vis-tu ? Celui des sachets protéinés ? Tu peux effectivement en passer par là et recommencer 4 mois plus tard... Si tu veux que cela soit durable, ce sera un peu plus long que ce que peuvent te promettre les journaux féminins.
ReplyDeleteIl n'y a pas de remède miracle, je le sais j'ai testé :
- diminuer quelque peu les portions de ce qu'on mange
- avoir des vrais repas le matin au petit déj et au déjeuner
- pas de grignotage, le remplacer par de l'eau
- introduire légumes verts, fruits dans l'alimentation
- faire de l'exercice (le moins difficile : marcher. Et sur une heure de marche, faire 20 mn de marche intensive. C'est le seul moyen de brûler les graisses : 20 mn de rythme cardiaque un peu élevé),
- bannir les fritures, le chocolat, les gâteaux etc... au moins pendant un certain temps, le temps de se persuader qu'on PEUT résister au moins 2 mois.
Il s'agit d'avoir du courage. Parce qu'une fois qu'on est décidé, on s'aperçoit que l'alimentation variée vous ouvre l'apétit et les papilles et que c'est plus facile. Une petite période de 15 jours sera peut être difficile, le temps que l'estomac rétrécisse UN PEU. Mais il faut savoir que rien n'est gratuit, si tu le veux, tu fais ce qu'il faut pour l'avoir...
Bon courage. I
Le marathon.
ReplyDelete1000 calories par jour.
Demande à ton chéri de t'occuper toute la nuit.
rapide, facile,pas faim du tout, durable seul toi et ton copain peuvent le dire.
Il n'est pas préconisé de perdre du poids rapidement, car cela ne serait pas du à un changement radical de ton hygiène de vie.
ReplyDeleteDans le genre rapide et facile, il y a tout simplement la liposucion.
Idéalement, il faut repenser ton mode de vie et toute ta diététique. Faire du sport, bouger beaucoup, manger sainement et en quantité raisonnable. Plus facile à dire qu'à faire, certes. Mais il n'y a en fait pas d'autres solution plus saine.
une opération de l'estomac me permet de perdre une dizaine de kilos par mois... je vais donc vous donner quelques "trucs" que je suis obligée d'employer aujourd'hui pour me nourrir :
ReplyDeletePetit déjeuner : 1 biscotte avec un peu de beurre et de miel - une tisane - des vitamines (en comprimé)
midi : je mange dans un ramequin : 3 cuillères à café de poisson (ou viande ou oeuf) - 3 c. à café de légumes verts - 3 cuillères à café de céréales - un demi-yaourt (ou fromage blanc)
16 h. un yaourt ou un petit suisse avec aspartam ou un fruit
20 h un potage de légumes verts (un demi bol) - un fruit cuit ou cru ou une compote ou bien la même chose qu'à midi
Boire entre les repas 1 litre d'eau (moi, je coupe du jus de fruit avec de l'eau).
Vous pouvez toujours essayer...
J'avoue qu'avec cette obligation de repas, je n'ai pas la force de faire du sport....
En tous les cas, bon courage...
Chère amie, pour perdre 15k, il faut surtout aller molo, c mieux pour ta santé, perdre subitement des kg peut engendrer des pblèmes de santé cardiovasculaires...ect. Le meilleur régime selon moi est de manger tout ce qu'on veut mais en quantités réduites, peu de sucreries et du sport.
ReplyDeletePerso ,j'ai perdu 16kg en faisant un hyperprotéiné (-10kg en même pas un mois et demi) puis un hypocalorique (-2kg en 3 mois, en me faisant plaisir aussi) et Fricker (-4kg en 4 semaines) . Le problème quand on perd vite c'est qu'on peut reprendre aussi rapidement voire plus! Alors je pense que c'est un contrôle à vie.
ReplyDeleteIl vaut mieux perdre lentement mais sûrement (mais moi j'étais trop pressée!)
En tout cas bon courage, viens voir sur ce lien , tu y trouveras beaucoup de renseignements.
http://forum.doctissimo.fr/nutrition/liste_categorie.htm
LA CHRONONUTRITION
ReplyDeletepetit dej ....fromages+pain +the ou cafe
dejeuner.... viande blanche, rouge ,poisson ou oeuf +feculent
gouter .......chocolat noir +fruits
soir .........poisson ou viande blanche+ legumes vert
evidamment en quantite limitees
procure toi le livre c'est vraiment top
ont mange de tout pas de carences mais il ne faut pas faire d'ecart et de plus tu peut poursuivre ce regime sans y penser cela devient une habitude
moi aussi j'ai un objectif, celui de perdre 15 kilo en un mois, mais contrairement a toi, j'ai pas de critéres, je vais faire le fameux régime de soupe, et je suis hiper motivée, en tous cas bonne chance
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