Question by QDM: Que pensez-vous du régime DUNCAN?
Salut,
J'ai un pote qui le fait et il est maintenant obligé de prendre des compléments alimentaires car il a trop de carence puisqu'il a perdu rapidement son surplus de poids.
avez-vous déjà fait ce genre de régime et comment vous sentez-vous aujourd'hui?
Merci
BONNE JOURNEE
@ADELINE oui je parle de celui là merci pour la rectification
@lynette1 : ouais mon ami est devenu exécrable et plus son régime avançait et plus il était difficile à vivre. et là il est mal car il est passé de plein à quasi rien en très peu de temps. il a perdu 20 kg en 3 mois. c'est trop rapide à mon sens.
Best answer:
Answer by Adeline
J'imagine que tu parles du régime Dukan.
Voici mon avis de diététicienne sur ce régime : http://www.ligne-en-ligne.com/articles/le-regime-dukan-2.html
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Je ne suis pas diététicienne!
ReplyDeleteMais ce régime ne me semble pas très équilibré même s'il semble donner des résultats intéressants!
En plus il est contraignant! Ca ne m'emballerait pas de me passer de légumes et de crudités! J'aurais vite fait de péter les plombs!
Ma mère l'a fait, et elle a perdu 25 kg très rapidement. Cela fait 2 ans deja , elle n'a repris que 1 kg .Pas de carence ni irritabilité , tout s'est bien passé et jusqu'a maintenant elle reste ravie de sa perte de poids , elle se sent mieu qu'auparavant qu' avec 25 kg en trop.Moi j'aimerais aussi perdre du poids (env 30kg) et j'envisage de faire ce régime.On peu perdre beaucoup de kg rapidement avec dukan et sa me va très bien !Ce regime je ne le trouve pas trop contraignant car il privilège surtout les proteines (viande maigre en graisse,poisson,oeuf laitage maigre) moi qui adore la viande sa me conviens.Je n'ai aucune motivation et patience pour envisager autre regime qui pourrais me faire perdre du poids (genre 1 ou 2 kg par mois) et qui s'etalerai dans la durée!
ReplyDeleteMmh le problème avec les régime c'est qu'un fois qu'on arrète on a tendance a reprendre les bonne vieilles habitudes!
ReplyDeleteCe n'est pas un régime que l'on recommande à nos patients car c'(est en effet un régime hyperprotéiné qui impose une frustration constante et une carence en oligo-éléments imporatnt. Il ne faut pas oublier que ce régime supprime les légumes et les fruits. Et même s'il faut les réintroduire par la suite ceci est un aliments indispensable pour l'hydrtation et la satiété.
ReplyDeleteIl faut beaucoup de courage pour entreprendre le régime dunkan surtout avec sa phase de protéines pures - Mais bon il y a tellementt de variantes di régimes hyperprotéinés maintenant - le but étant d'ingurgiter l max de protéines pour une bonne efficacité à la différence des autres régimese où l'on crève la dalle au bout d deux jours - C'est très efficace puisque la perte est garantie, pas de sensations de faim et cela préserve la masse musculaire - Mais les gens qui font se genre de regime vont en general voir leur médecin au moins une fois dans le mois (tension, vitamines) - Faut prendre des vitamines - on peut pas faire un régime sans prendre des vitamines ce n'est pas étonnant que ton pote soit aussi carencé - Il faut boire aussi beaucoup d'eau pour faciliter l'élimination - Ben 20 en 3 mois c correct (s'il en a beaucoup a perdre) si c proteiné sachant que c la masse graisseuse qu'il a perdu et pas la masse musculaire - Avecle regim hyperpro c qu plus on a de poids a perdre plus on en perdra rapidemnt si c bien fait et qu'on tourne autour de 60 à 80 g de proteines par jour - mais faut vraiment manger des légumes pour ne pas perdre trop vite et au moins se stabiliser tranquilemnt par la suite - on reprend difficielmnt car les adeptes d ce type de regime par la suite en cas de reprise d un ou deux kilos font une ou deux journées proteines et reprendre leur équilibre alimentaire - Moi ça m répugne car j'm pas la viande mais c efficace pour redessiner le corps -
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