Question by Liliane T: que pensez vous du régime dukan?et comment si prendre pour qu'il soit efficace?
Best answer:
Answer by CASANOV
C'est le régime type pour avoir des carences. Ne manger que des protéines pendant des jours et du fromage à O pour cent(constipation assurée), puis alterner avec des légumes, aucun fruit, aucun acides gras. tu vas maigrir, ça c'est sur, mais pour combien de temps?
Une alimentation raisonnable et équilibrée,c'est ça le meilleur régime du monde. Mon amie a perdu 10 kgs en un mois, et en a repris 12 deux mois après!
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Je suis d'accord avec CASANOV, et en effet l'effet yoyo est brutal, imagine : pendant des mois tu prives ton corps du moindre sucre (lent ou rapide), ton corps va direct essayer d'en stocker un max dès qu'il en aura à nouveau: d'aou la phase de stabilisation ULTRA longue et d'une précision mathématique, à mes yeux plus difficile que le régime lui même.
ReplyDeletePuis franchement, imagine t'auras pas le droit au moindre biscuit sec, et tu prendras juste l'habitude de te péter le ventre à coup d'aliments autorisés pour ne pas en manger un d'interdit.
Je te conseille ce régime (qui n'en est pas un, qui est quasiment l'opposé, ) la "méthode Zermati", tu peut chercher des témoignages sur internet, et au mieux lire ce livre "maigrir sans régime" du Dr Zermati, il m'a vraiment aidé, j'ai perdu 7 kilos en 4 mois en mangeant tout ce que je voulais quand je voulais, pas d'aliment autorisés, interdit, de pillules, de toutes ces conneries !
bonne chance, si t'as des questions hésite pas à mes demander en MP !
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Je n'ai jamais compris l'utilité de ne manger que des protéines pendant une semaine et puis, protéines et légumes pendant une semaine.
ReplyDeleteEn fait, si, il y en a une : la semaine de protéines, tu épuises toutes les réserves de sucre dans le foie : cétose.
Mais la cétose ne fait pas maigrir, elle empêche d'avoir de l'appétit, comme tu remanges du sucre, la semaine suivante : quelle utilité ?
Et puis passer d'un régime lipide à un régime glucide, une semaine sur deux, tu fous ton métabolisme en l'air.
Personnellement, je n'y crois pas trop. Et puis malgré la phase de croisière et de consolidation j'ai un peu de mal à croire qu'on ne reprenne pas de poids derrière...
ReplyDeleteRien ne vaut un rééquilibrage alimentaire avec du sport !
je l'ai fait, et les premières phases permettent d'avoir des résultats rapides et spectaculaires.( je suis passé de 99kg à 77kg en 6 mois)
ReplyDeleteLe vrai défi reste la phase de stabilisation. Elle n'est efficace, à mon avis que dans la mesure ou elle est accompagnée d'une activité physique progressive et suffisante pour se maintenir. ( très efficace sur les 6 premiers mois puis j'ai du arrêter en raison de la naissance de mon second enfant..etr j'ai repris 7 kg)