Question by Marjo: que pensez vous du régime Dukan ?
Best answer:
Answer by Marija
Il paraît qu'il est dangereux pour la santé, et que l'effet yoyo si indésirable dans tous les régimes, est rencontré systématiquement à la fin.
Je te le déconseille.. Maigrir oui je comprend, mais pas à tout prix.
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Je l'ai suivi 3 mois il y a quelques années.
ReplyDeleteLes résultats immédiats sont spectaculaires, mais on reprend tout et plus dès qu'on arrête, et on se retrouve complètement carencé en vitamines diverses, potassium etc.
C'est une arnaque très dangereuse!
ReplyDeletene le faites surtout pas ,toutes les personnes que je connais et qui l'on fait ont tout repris ,et les intrêts en plus ,et trés mauvais pour les reins !
ReplyDeleteLes nutritionnistes sérieux le trouvent dangereux !
ReplyDeleteconnais pas mais en France c'est le régime Ducon qui prévaut depuis 30 ans..
ReplyDeleteJe l'ai commencé il y a une semaine, et j'ai déjà perdu 5 kilos en phase d'attaque..
ReplyDeleteIl paraît que c'est un excellent régime à condition de le suivre jusqu'au bout (ne pas négliger la phase de consolidation et de stabilisation).
Un ami à moi l'a fait l'année dernière et il a perdu 20 kilos en 3 mois, et il n'a RIEN repris depuis une année...donc ceux qui crient au effet yoyo ils peuvent aller se rhabiller^^
Que c'est commercial ,jamais essayé mais j'aimerais pas claquer mes tunes dedans hors que si on a la volonté on peut y arriver
ReplyDeletej'suis encore au regime et les gens me disent que j'suis pas grosse mais j'ai ce besoin de continuer à manger leger ..
Super dangereux et inutile c'est mon Doc qui le dit et c'est un chirurgien, gastro-entérologue !!!!
ReplyDelete@ Jessy : mp impossible. Méfie-toi, de ces régimes, n'importe lesquels, mais surtout ceux qui sont éloignés de la normalité, si j'étais arrivée à 120 kg, ce sont tous les rebonds qui m'ont conduite-là et après, tu as bien flingué ton métabolisme, regarder ton assiette et tu grossis et impossible de perdre un gramme.
Je suis "interdite" de régime à vie, sous peine, même avec un bypass de tout reflinguer.
Les 7 derniers kg à perdre, sont durs à avoir (7kg, pour arriver à un imc de 25, pas pour être un squelette), un mois de weight watchers et ils seraient partis, envolés : INTERDIT.
Les détracteurs du régime Dukan te diront que ça provoque des carences en vitamines et autres éléments essentiels au bon fonctionnement du corps.
ReplyDeleteLa phase protéine pure ne dure que 4 à 5 jours et ensuite 1 jour sur 2 tu peux manger des légumes (apport de pas mal de vitamines dans les légumes)
Pour éviter les problèmes rénaux, il faut beaucoup boire parce qu'un apport massif de protéines va beaucoup faire travailler tes reins.
Pour ce qui est de l'effet yoyo, la fautes à ceux qui se disent "chouette j'ai perdu mes kilos je peux arrêter le régime"
Il y a une phase très longues qui est la stabilisation qui a une durée proportionnelle au nombre de kilos perdus. Cette phase est la moins respectée et c'est pour ça que les gens reprennent des kilos.
Il a beaucoup d'effets secondaires : http://www.ligne-en-ligne.com/blog/detailsarticles.php?idblog=258
ReplyDeleteA connaître
non, je suis mince, mais en discutant avec les gens, il vaut mieux marcher une heure par jour, manger raisonnablement, ne pas grignoter et bien dormir (plus de 6 h par nuit), pour avoir la ligne, plutot que ces régimes craignos, deux amis à ma fille l'on fait, ils ont maigri de 10 kgs et les ont repris aussi sec après le régime
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteJe l'ai fait et on reprend plus après, en sachant qu'on reprend surtout au niveau du ventre alors que jetais bien proportionnée avant je me retrouve avec une taille qui deborde! depuis j'ai beaucoup de mal a perdre et ceux malgré les 2 heures de sport par jour depuis 20jours.
De plus, c'est un regime qui coute tres cher, qui donne une haleine horrible, et qui vous desocialise a part les sashimis on peut pas vraiment manger!
Au debut, on est content car on maigrit vite, environ 4 kilos la premiere semaine, mais apres, vient la lassitude et pour ma part je mangeais presque plus car manger ou de la viande ou du poisson ou du fromage blanc ca va un temps! Et depuis je suis ecoeurée des surimi!
De plus, soit disant le regime marche si on maintient la phase de stabilisation. Pour info, elle dure juste TOUTE LA VIE!! Donc voila, au debut quand je lai commencé j'etais super enthousiaste je perdais mais jai repris 5 kilos de plus que je n'ai perdu et en un temps record, 4 mois!' J'ai perdu tout reperes nutritionnels, et je ne sais plus ce qui est bon ou mauvais pour moi! Et ce à force de ne pas ecouter mon corps.
Donc desormais, je choisis mes aliments, sans lactose, et le plus sain possible, le moins transformé possible, je mange des feculents uniquement le matin et des proteines a un repas uniquement, et quand j'ai faim je mange n'importe quel fruit! Depuis 20 jours je reapprend a manger, jecoute mon corps...
Quand je pense qu'avec dukan je n'avais plus mangé de fruits pendant presque un an! C'est trop bete!
Donc, je perds petit a petit sans doute 1kg par semaine, je ne sais pas car je ne me pese pas mais je me sens beaucoup mieux! Et je pense que c'est du bonu pour ma santé.
J'espere avoir été utile.
Ps: mes amies ayant suivies dukan font le meme constat que moi. Franchement manger un yaourt dans lequel on met de l'arome tarte aux fraises pour faire croire a son cerveau quon mange une tarte aux fraises, c'est super perturbant!
:)