Question by Patricia: Que faire pour maigrir ?
Je pèse 70 kg pour 1m59 et je voudrais maigrir . Je sais pas vraiment quoi faire comme sport a la maison , si je dois aller courir ou marcher tout les matins ou faire des abdominaux.
Mes questions c'est :
- Qu'est-ce que je devrais manger et ne pas manger ?
- Qu'est-ce que je devrais faire comme effort physique ( Sport ) ?
- Quel est mon poids ideal et que dois-je faire pour y arriver ?
Best answer:
Answer by tahoua (la chipie)
Salut,
Voici quelque idées pour t'aider a atteindre ton poids ideal qui est entre 51 et 63 kg . Donc il faut commencer par essayer de perdre 3kg , 4kg , ainsi de suite jusqu'à arriver a 63.
Tout d'abord , mange sain!
-je sais les fruits et les légumes sont pas aussi appétissants que les steak de Mc Do , mais c'est ce que ton corps a besoin.
-Le matin réveille toi tot pour aller courir et faire quelque abdos, ensuite prends un petit déjeuner équilibree : Une pomme, du jus d'orange , des céréales .évite le croissant et les petit pains
-Déjeuner : mange leger et compense par des fruits
-Si tu a faim entre temps mange une pomme !
- Diner ,même chose ,mange leger et fais quelque abdos avant de dormir!
Bonne chance
La chipie
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Aimer
ReplyDeleteSolution radicale : Il faut se faire du souci. C tout.
ReplyDeleteL'angoisse ça se vend pas chez le pharmacien, mais C le remède inimitable.
Manger équilibré 3 repas par jour et un petit encas. Du sport aussi. Il faut allier à cela une petite cure de detox pour purifier le corps et éliminer: http://bienetre.typepad.com/blog/2011/05/la-detox-avant-lété.html
ReplyDeleteIl ne faut pas se priver ni se stresser.
entre 55 et 60kg serai unn bon poids, ce qui te fait quand même 15kg a perdre .
ReplyDeletepour le sport , moi je marche 2h tout les jours et je fait mes abdos tout les matins , je suis pas très douée pour le 3f/s car ne pas le faire tout les jours me démotive .
pour ce que tu dois manger :
fruits, légumes , viande maigre , poisson , laitage maigre
ne pas manger :
huile, beurre , sucreries , chocolat , bonbon, gateaux , charcuterie , biscuit , alcool nutella et autres joyeusetée
en quantité limité :
beurre allégée , féculent : riz , pate, pain , fromage allégée
Essaies le régime Dukan ou Thon les Bains.
ReplyDeletePuis manges équilibrés et fais du sport.
Gym ou musculation au moins 2 fois par semaine.
Tu verras au bout d'un mlois la différence.