Question by Chouchou: Qu'en pensez-vous de ça?
Bonjour,
Je me suis trop laissé aller ces derniers temps(je ne mangeais que des chocolats,des fastfoods,de la pâtisserie...) et comme phénomène naturel: j'ai pris du poids (environ 6 kilos)...
Bonjour la catastrophe.
Alors,je pesais 58 kilos et là 64 kilos pour 1m63,Je vis très mal ça car j'ai tout pris au niveau des poignées d'amour mais j'ai pas de ventre,Dieu merci...c'est bourrelets me déforment...
Donc,j'ai entamé le régime suivant depuis lundi:
Le matin : Un thé minceur + un yaourt 0% + 2 tranches de pain complet grillé.
Midi : Soit environ 100 gramme de riz ou des pattes aux épices cuit à la cocote minute sans huile accompagné de 100 grammes de concombre comme salade;
Soit des haricots accompagné de 100 gramme de viande ou de poulet cuit à la vapeur.
+ un thé minceur
La collation de 16h : Une barre protéine (PROTIFAST) 169 calories.
Le diner : des légumes et des protéines (Poulet,Viande...) cuit sans huiles + un thé minceur.
Je bois environ 2 litres d'eau par jour avec un draineur de forté pharma.
Qu'en pensez vous??c'est suffisant pour maigrir??
Best answer:
Answer by semsim
et le sport au moins la marche 45 min par jour
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Fait du sport. sinon ça sert à rien.
ReplyDeleteTu ne pourras pas tenir longtemps avec cette alimentation restrictive, tu ne prends aucun fruit ni de bons acides gras, tu vas sans doute te retrouver constipée.
ReplyDeleteIl est conseillé de prendre au moins une cuillerée à soupe de bonne huile (olive) par jour
A ta place je changerais la barre protéinée de l'après midi par un fruit.
Il faudrait aussi alterner les protéines avec des poissons, oeufs, légumes secs.
Il te faudrait un plan alimentaire que tu puisses suivre toute ta vie, pas seulement un régime sur une courte durée car le poids perdu reviendra forcément dès que tu retourneras à ton alimentation normale.
Tu as des conseils dans le site de la sorcière sous le lien "régime de la sorcière"
Il faut faire du sport ....
ReplyDelete.
ReplyDeleteA priori tu vas maigrir, mais je croit que tu vas rapidement reprendre ton poids. La méthode que tu utilise pour maigrir doit s'adapter à la vie sociale, et pas conséquent ne pas imposer de menu.
Ce régime me parait équilibré, mais là n'est pas la question, pour perdre et garder son poids il faut changer et garder ce nouveau mode d'alimentation aussi longtemps que tu voudras être mince.
Regarde là : www.gros.org . Le G.R.O.S. groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids ont prônent une méthode qui permet d'échapper au taux énorme de reprise de poids après un régime : le principe est de manger en suivant ses sensations alimentaires, comme le font les nouveaux nés, les animaux et les minces naturels !
Le fait est que même si les nutritionnistes composent à tour de bras des régimes de 1500 calories, rien ne dit que c'est ce que ton corps consomme ! Certaines personnes grossissent avec 1500 calories, la diététique n'est PAS une science exacte. Alors pour quoi 5 fruits et légumes par jour ? Lequels ? De quelle taille ? Pourquoi 3 repas et 2 collations ? Principalement pour coller aux horaires de travail ! Pourtant c'est lorsque tu manges un aliment sans faim, il est stocké !
Les signaux de faim et de satiété te disent quand tu dois manger, et quand c'est du surplus : Maintenant, merci manger-bouger etc..., on sait ce qui arrive à l'énergie excédante : elle est stockée !
Si le site du G.R.O.S te semble un minimum logique lis ça : "maigrir sans régime" du Dr Zermati, il fait partie du GROS aussi, ce livre est un guide pratique pour retrouver ses sensations alimentaires les suivre et faire la paix avec les aliments.
Et je te guaranti que tu pourras maigrir en mangeant du chocolat.
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http://www.chronobiggang.fr/ J'ai perdu plus de 15cm de tours de hanche en1mois. Je mincis a vus d'oeil. Visite le lien il est gratuit
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteC'est bien que tu essayes de maigrir.
Vois tu..... il faut des ajouts au niveau de ton alimentation.
Essaye de consulter un coach ou diététicien pour te suivre mieux.
Si tu as le temps fait le tour de ceci http://www.ligne-en-ligne.com/service_premium/beta/index.php
En me promenant sur le net, j'ai ENFIN trouvé un site gratuit, où on ne propose rien d'autres que des conseils ...
ReplyDeleteTu as même une rubrique spéciale diététique
http://www.irbms.com/rubriques/Dietetique/dietetique.php
Je pense qu'il vaut le détour
Courage