Question by yvonne2007jetaime: AIDER MOI QUE FAIRE POUR MAIGRIR!?
est-ce que les proteines son bonne pour une diete,,quel est la meilleurs diete a suivre ,,ecriver moi vos idés ssvvpp merci ,,une fille bien decouragé!!!!
Best answer:
Answer by Peche
La meilleure chose a faire serait de ne pas suivre de diète...après un certain temps on en peut plus, on lâche tout et on reprend le poids perdu...ce que je te conseillerais ce serait de manger plus santé et de commencer par faire un petit 15 minutes d'exercice par jour et d'augmenter graduellement pour ainsi y prendre goût.
Bon courage!!
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moi j'ai essaye le régime cabage soup (soup aux choux) entre nous ca a marche j'ai perdu plus de 15 kilos en 6 mois, mais c'est sure que j'ai pris des risques car ce n'est pas un régime a suivre a long terme, mais c ideal si on a que klk kilos a perdre et si une occasion trop special est en vue dans klk semaines. bref si t intéressée regarde sur ce site: http://www.soupe.free.fr/ mais c sure que si on a beaucoup de kilos a perdre la meilleure chose a faire c'est bien sur apprendre de bonnes habitudes, manger des repas maison, équilibré, et bouger plus, car ce qui est sure c'est que nous mangeons beaucoup plus que ce que notre corps réclame, et si on ne bouge pas trop pour brûler les calories qu'on consomme notre corps les reserve, voila donc faut faire un choix, manger moins, (je ne parle pas de quantité mais de qualité) ou bouger en conséquence.
ReplyDeleteIl faut évidemment avoir une activité physique minimale pour être en bonne santé. Cependant, en tant que moyen pour perdre du poids, le sport n'est pas la bonne méthode, car:
ReplyDelete- cela revient à brûler quelque chose que l'on a déjà ingurgité (il aurait été préférable de ne pas le consommer),
- il faudrait en faire au même rythme tout au long de la vie pour maintenir le poids souhaité, ce qui est évidemment impossible. A un moment on stoppe, et on reprend le poids perdu.Et tu remarqueras qu'il existe des personnes qui ne font pas de sport, mangent de tout, et qui pourtant ne prennent pas de poids. Il existe un autre moyen.
La seule bonne méthode pour perdre du poids consiste à réapprendre à écouter le seul indicateur fiable existant, celui qui a maintenu à leur poids normal des millions d'êtres humains et d'animaux sur la planète sans qu’ils fassent aucun effort pour cela, c'est à dire réapprendre à écouter nos sensations naturelles de faim et de satiété. Comme ceux qui mangent de tout, quand ils veulent, et qui ne prennent pas un gramme.
Mais c'est un thème de thérapie / coaching avec un spécialiste, ça prend des mois et c'est une véritable révolution par rapport à la pensée la plus répandue, loin des méthodes "en 5 jours" des magasines ou des régimes miracles du net. Tu sais certainement que tout autre système, régime ou diète, amène à regrossir au delà du poids initial, au final ( le yoyo). 20 ans de régimes, avec protéines ou non ? 30 kilos de plus !!
Ce qu'il faut faire en premier, si tu suis un traitement de dépression ou autre, il faudrai mieux voir avec une diététicienne ou une nutritionniste. Il y a quelques année avec une nutritionniste j'avais perdu 15 kilos, mais j'ai repris 10 kilos.Je vais essayé un autre avec un drainant, mais il faut faire aussi attention de faire des concessions avec. Repas biens équilibrés, éviter trop de féculents 3 fois part semaines, le sucre, les graisses, fromage,
ReplyDeletetu peux mangé légumes fibres, fruits, yaourt et fromage blancs 0 % ou
20 %, viande blanche et poisson, évité le porc. Ne mange pas non lus en grosse quantité, et boit aussi au mois 1 l 1/2 part jour. J'espère t'avoir donné le principal pour le faire eut être toute seule, et du sport 20 minutes par jours.
essayez la chrononutrition qui est une autre façon de s'alimenter J'ai perdu 8 kg en 5 mois que je n'ai pas repris Acheter le livre du Dr Delabos il est très bien fait (je ne l'ai trouvé que dans un magasin carrefour) Bon courage
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