Question by nono: Problème de poids, problème de sous?
Je pèse 120 kilos, pour 1m82 et j'ai un sur poids énorme. Je voudrais changer mon alimentation. Mais sa coûte pas cher de mal manger. Je vis pas chez moi, je suis hébergé. Et comme j'ai pas trop les moyens avec mon ami qui m'héberge. On fait comme beaucoup de personne en difficulté, achète des stocks de pâtes ( sa commence à me saouler) et des steaks franprix, ED, Lidl, riz frites. Pour ce qui est des 5 fruits et légumes, c'est mort. Et je suis pas grand cuisinier. Pourtant j'adore les légumes. C'est pas que j'aime pas, c'est que vraiment mon mode de vie ne me le permet pas trop d'avoir une bonne alimentation et ce que je gagne comme sous et d'être chez les gens. En complément du sport que je sais qu'il faut que je fasse car sa aide vraiment le sport. C'est l'alimentation qui est mon problème. Je suis souvent fatigué, ballonné, des remontés acides un peu comme la bille. J'ai vu des médecins qui sont d'accord que de perdre du poids rien que sa ce serai bien pour ma santé. Après il y a plein de bouquin comment maigrir et vous sorte tout un tas de recettes mais par rapport à mon problème là je sais pas quoi faire. Je peux pas varier mes repas on achète des stocks de pâtes, steak, frites etc. Donner moi des consignes. Quel genre de légumes, fruits, des idées d'avoir des repas diététiques et variés quoi, et par rapport à son budget.
Merci
Merci.
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Best answer:
Answer by marie à tout prix
Essayez le régime Dukan qui est assez facile à réaliser baser sur les protéines. Que des proteines pour décoller la première semaine, ça comprend le matin: un café ou un thé, du fromage blanc O% et des flocons de son d'avoine qui bourre l'estomac le midi que de la viande ou du poisson et le soir idem. La deuxième semaine, tu réintroduis les légumes (tomates, courgettes, concombres ect..) et les féculents que le midi avec les protéines. Je te jure que tu vas perdre.
Allez courage. Bisous et surtout n'oublie pas de boire 1,5 d'eau minérale pour éliminer et bouger bouger (monter les escaliers, marcher pour aller au boulot ect..)
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Va d'abord voir un médecin, un généraliste suffit. Un régime ne doit pas être fait sans surveillance surtout que tu cherches à perdre bcp de poids. Par exemple, vu ton surpoids (je te rassure, je suis presque comme toi!), il y a des sports à ne pas pratiquer, car ils mettraient tes genoux et articulations à rude épreuve! Et cela, seul un médecin peut te le dire.
ReplyDeleteBon courage.
Pour perde du poids il faut manger moins de pattes des frites du ris des pizzas des hamburgers kebabes et autres cochonneries de ce genre ! Commence par manger plus de fruits et légumes mémé se c'est en conserve ou congelées et diminue un peu la quantité se tu peut !!!
ReplyDeleteLa journée doit commencer par un bon petit déjeuner comprenant du pain, un laitage et un fruit.
ReplyDeleteLe midi tu peux manger féculent + légumes + viande ou poisson ou oeuf.
Le soir contente toi d'une soupe de légumes sans féculent et d'un yaourt au bifidus.
Si tu as faim dans la journée croque une pomme !
Pas de soda, peu de fromages, une cuillère à soupe d'huile à chaque repas, et utilises les herbes à volonté ça donnera du gout !!!
Ma maman fait ses courses chez ED et leur rayon fruits et légumes est bien garni et peu cher !
Bon courage
Salut, tu as peut être un problème de la glande thyroïde...
ReplyDeleteVa voir diététicienne, endocrinologie, elle te donnera la marche à suivre pour ton régime, tu as besoin d'être pris en charge par des spécialistes pour régler ton problème de poids, et aussi être recommander par ton docteur traitant. @+
faut pas faire de régime qui sont issues de livres , même de certains docteur , car ton corps ne peut peut être pas réagir à ce régime et puis quand on est pas suivi par un pro , on a tendance à laisser tomber facilement , alors un conseil va voir un diéticien en centre hospitalier , tu ne payeras pas , on te fera un régime en fonction de tes habitudes alimentaires et du poids à perdre , tu seras suivie une fois par mois , ou tous les deux mois , pour voir les résultats , en ce qui concerne les faibles moyens , j'en ai aussi et pourtant je suis suivie par une diet , bon j'ai l avantage d'avoir un jardin donc des légumes mais bon les légumes surgelés ne sont pas plus cher qu'un paquet de frites surgelés, tu as de tout , choux fleurs , brocoli , haricots verts , des mélanges de légumes , le soir , tu peux te faire en entrée des petits bols de soupes avec des légumes , comme soupe de champignons , il te suffit d'une boite dechampignons de paris , et 'd'une pomme de terre , tu as aussi les sachets tout prés , attention cependant les premiers prix sont assez salés , quoi qu il en soit voilà un lien pour varier tes menus et une rubrique pour les fauchés comme moi
ReplyDeletee tout cas sache que ça ne sert à rien de prendre des produits 0% qui ne font pas plus maigrir qu'autres choses et que tu peux prendre du 20% car de la matière grasse aux dires de ma diététicienne , il en faut quand même un peu , le tout est de ne pas te priver de trop et trop vite pour ne pas reprendre plus , comme par exemple le programe weigh watchers, qui déjà coûte de l'argent mais qui une fois le programme de stabilisation fait , tu reprends une aliementation normale et tu reprends le double , courage
salut! préfère la viande blanche a la viande rouge et les oeufs mange surtout le blanc! ensuit coté légumes pour faire pas cher tu peut te faire une assiette viande salade verte ce qui n'est pas coûteux ou te prendre un poivron ou 2 cuit vapeur, ou une courgette ou 1 aubergine ou une endive! enfin un légume assez gros ou long pour n'en prendre qu'un par repas! préfère la cuisson a l'eau ou vapeur comme ça même si tu prend un peut de sauce au moins tu n'a pas l'huile de cuisson dedans en plus! les pâtes tu peut en manger sans sauce! en petite quantité 60g cela ne te fera pas grossir! je sais ce que tu peut ressentir j'étais comme toi! j'ai débuté le 17 janvier mon régime je le continue! j'ai perdue 33 kilos et encore j'ai stoppé mon régime au mois d'août cause vacances! je l'ai repris cette semaine! au moins je n'avais pas regrossi! pourtant je ne me suis même pas privée mais j'ai remarquée qu'au début c'était dur car j'avais faim mon estomac pouvait contenir beaucoup! aujourd'hui celui ci ayant rétrécit même en mangeant du couscous, j'en mange tellement peut que cela ne me fait pas grossir! alors n'hésite pas! un peut de souffrance pour beaucoup de bien etre sans effort pour bientôt! bisous et bon courage...
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