Prise de poids, blues de l'hiver?

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Question by eloconut: Prise de poids, blues de l'hiver?
J'ai acheté il y a environ 1 an et demi, un vélo d'appart. La fraîcheur de l'achat m'a poussée à en faire pendant environ 1 mois suite à l'acquisition, mais la lassitude ayant pris le dessus, je l'ais déserté pendant plusieurs mois.
Puis, poussée par un regain inespéré de motivation, je m'y suis remise relativement régulièrement pendant au moins 6 mois d'affilé, j'en faisais plusieurs fois par semaine, selon mon courage, parfois tous les jours, parfois 2 fois par semaine, parfois 10 minutes, mais le + souvent 25/30 minutes, je suis allée jusqu'à 45 min/1 heure les bons jours. Je faisais même un peu d'abdos de temps en temps. Tout ceci allié à une raisonnabilité alimentaire (éviter les excès en général, favoriser les aliments sains...) mais pas de régime pour autant. J'ai bien perdu 4 à 5 kg en quelque mois. A savoir que je partais de 67/68 kg pour 1m65. Je suis arrivée à 62 kg en novembre/décembre 2009.
Mais la période des fêtes m'a rattrapée, et j'ai perdu le rythme du vélo, j'ai craqué pour la bouffe en quantités trop importantes et en qualité moins saine. Je suis retombée dans ces mauvaises habitudes. Je suis remontée à 64 kg et j'ai à présent beaucoup de mal à m'y remettre. Je sais pourtant que j'en suis capable puisque je me le suis prouvée moi-même il n'y a pas si longtemps, mais j'ai replongé la tête la première dans mes mauvaises habitudes, et je n'arrive pas à trouver la motivation pour refaire attention à mon alimentation, et refaire du vélo d'appart et des abdos de façon régulière chaque semaine.
Pourtant, il serait temps que je m'y remette, car j'ai la chance, malgré mes gros excès de ne pas avoir repris tous ce que j'avais perdu, je suis plus proche de mon poids léger que de mon poids lourds précédent mon "régime" (même si j'estime ne pas du tout en avoir fait).
Bref, j'ai l'impression que l'hiver, le froid, après les fêtes, me donne un certain blues, j'ai envie de plats généreux et consistants, je n'ais pas de courage pour reprendre ma pourtant faible activité physique. Et puis à chaque foi que je craque pour une connerie en alimentation, je suis absolument desesperée de moi-même, et je n'arrive pas à trouver la moindre impulsion de départ, comme si je venais de tout foutre en l'air avec cette seule foi.
A savoir, que j'estime devoir atteindre le poids de 55/57 kg afin d'être "mince" normale, ne pas être en surpoids, en remplaçant de préference la graisse par le muscle.

Dites-moi si ça vous est arrivé, si vous êtes dans le même cas, qu'est-ce qui vous motiverait?
Parlez-moi de vôtre expérience, et si je reprends mon rythme, d'après vous, en combien de temps je pourrais arriver à mon poids de forme? (à partir duquel, je devrais le maintenir évidement).


Best answer:

Answer by Harmaan Smith
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Tu ne peux pas vivre en faisant un bras-de-fer avec tes plaisirs et avec ton corps, pas besoin d'être freud pour savoir qu'il ne peut rien en sortir de bon.

Il y a bien une méthode pour maigrir sans compter, calculer disséquer, on l'appelle "méthode Zermati) du nom d'un médecin qui l'a fait connaitre mais qui ne l'a pas inventée.
Le principe est de suivre ses sensations alimentaires : de manger lorsque la faim apparait, et d'arrêter de manger lorsque la satiété se fait ressentir. Les animaux, les nouveaux nés, et certaines personnes dites "régulées" le font, et leur poids est stable (sauf pour le nouveau né, qui adapte pourtant sa consommation à ses besoins, sans connaitre la diététique).
Le corps se régule : après une soirée raclette, on ressent rarement l'envie de petit-déjeuner à l'américaine, au contraire, une fois le nouvel an passé, on préfère inconsciemment les aliments légers.
Le conseil pour maigrir sans regrossir et sans se prendre la tête le voilà : ne mange qu'à ta faim.

Pour avoir plus de détails lis le livre du Dr Zermati "maigrir sans régime", sinon tu peux toujours regarder sur le site du G.R.O.S. (Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids, un organisme dont il fait partie) www.gros.org


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