Question by n.acilka: pouviez vous m'indiquer un régime pas trop sévère pour perdre du poids?
pouviez vous m'indiquer un régime pas trop sévère pour perdre du poids
Best answer:
Answer by punchy
pas de secret:
manger équilibré
ne pas grignoter
et faire du sport!!!!
bon courage
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Tout simplement devenir végétarien. C'est simple à faire et ça fonctionne vraiment. En plus il n'y a pas d'effet yoyo !
ReplyDeleteJe sais pas pourquoi, mais ça semble tabou de dire ça. C'est un cardiologue qui m'a soufflé l'idée ... trés bonne idée.
manger des fruits et légumes verts en quantité, supprimer les boissons sucrées, limiter les féculents, graisses et sucres et boire beaucoup d'eau.
ReplyDeleteManger plus de protéines, peu de gras (genre un peu d'huile d'olive, mais pas de beurre), réduire les quantités et surtout bouger !
ReplyDeleteBien manger, raisonablement, sans se priver et sans manger des cochonneries. Et surtout faire du sport, c'est en transpirant qu'on perd des calories.
ReplyDeletecommence par analyser tes habitudes alimentaires : est ce que tes repas sont bien répartis (il ne faut pas sauter le petit dejeuner et ne pas se gaver le soir par exemple)
ReplyDeleteensuite, comment veux tu maigrir : si c'est perdre purement du poids : élimine les graises de ta nourriture, ainsi ton corps ira les chercher là ou elles sont stockées, si tu veux te muscler, là c'est la sport, mais à doses raisonnables et il faut entretenir ensuite ces muscles, sinon ils reombent !!
légumes naturel et variés sans pain sans pattes et sans nutiments riches en calories et surtout du sport
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