Question by jacques L: Pourquoi 95% des régimes échouent à long terme?
La diététique démocratique n'est -elle pas une vaste arnaque?
Suivre des conseils diététiques quand on a certaines maladies ou quand on a un objectif de poids à court terme, comme par exemple les sportifs de haut niveau, cela me semble admissible. Ces conseils sont-ils applicables à tout le monde? Je pense que non! C'est plus de l'ordre de l'escroquerie intellectuelle qu'autre chose!
Qu'en pensez-vous? Comment expliquer que plus les gens font des régimes, plus ils grossissent?
Best answer:
Answer by lnmow78 Fyoutil l'officieuse
parceque plus tu prives ton corps, plus il se venge.
la seule façon de bien faire, c'est de faire du sport et de surveiller les quantités et ce , toute sa vie. c'est une discipline à avoir. et ça c'est pas gagné avec notre chèèèère société de consommation.
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Je crois tout simplement que notre corps a une mémoire et qu'elle la ressort à chaque nouveau régime.
ReplyDeleteLe premier régime est important et c'est pourquoi, notre mémoire s'en souvient et fait référence à celui-ci à chaque fois que nous faisons un régime.
C'est ma théorie, elle vaut ce qu'elle vaut !!!
Parce qu'après une longue période de privations, les mauvaises habitudes alimentaires reprennent le dessus sur les bonnes résolutions.
ReplyDeleteVouloir maigrir est très contraignant...
ça bouscule toute une série d'habitudes familiales qui débutent bien souvent dans l'enfance :
le petit-déjeuner qu'il ne faut surtout pas manquer ;
le goûter, juste au retour de l'école ;
à table : l'insistance des parents pour que l'enfant finisse son assiette sous peine d'être privé de déssert.
la sucette, achetée en récompense de n'importe quoi
etc...
Tout ceci reste ancré au fond de la mémoire.
Concernant les régimes super-protéinés, il y a une carence qui est infligée aux corps. Or on a besoin de tout : glucide, lipide, etc... C'est juste qu'il faut faire attention à quelles quantités.
ReplyDeleteLe truc c'est que ceux qui ont fait un régime ne mangent pas équilibré par la suite, du coup ils reprennent très facilement les kilos perdus.
Les régimes ne sont pas bons pour la santé, ils permettent juste a certaines personnes de s'en mettre plein les poches.
ReplyDeleteJe ne parle qu'à court terme, j'ai commencé un rééquilibrage alimentaire en aout dernier, j'étais alors pratiquement obèse.
Je fais maintenant 20 kg de moins et je semble stabilisée. J'espère sincèrement que cela durera sur le long terme mais, si ce n'est pas le cas, ca sera parce que j'aurais repris de mauvaises habitudes.
1. Pour résumer, on a un poids "standard" qui est "encodé" dans notre cerveau. Notre comportement alimentaire est ainsi influencé ( l'hypothalamus joue un grand rôle).
ReplyDeleteQuelques expériences ont été faites sur des rats: si on les prive de nourriture pendant un certain temps, ils perdent du poids ( logique). Si par la suite, on cesse cette privation alimentaire, le rat va naturellement reprendre son poids de départ. Même principe si on gave le rat. Si on cesse le gavage, il perdra naturellement le poids gagné.
Que faut-il retenir? Un régime à court terme est vain ( vouloir perdre 5 kilos pour l'été n'est pas efficace, car on finira de toute manière par les reprendre une fois le régime fini). Mieux vaut changer ses habitudes alimentaires à long terme.
2. Manger est en principe un plaisir ( ça augmente les taux de Sérotonine au niveau du cerveau. Or, elle est impliquée dans la sensation de plaisir ). Personne n'est vraiment de bonne humeur quand il doit se priver de nourriture. Une fois le régime fini, beaucoup de gens se ruent tels des affamés sur le frigo.