Question by Mina M: Plus d'appétit depuis le début de mon régime?
J'ai commencé un régime depuis environ une semaine (régime Dukan), pour perdre 2 KG
Cela consiste a ne manger que des protéines au début puis alterner avec des légumes mais beaucoup d'aliments sont interdits.
Au début je mangeait pas mal.
Mais depuis 2, 3 jours je n'ai plus du tout d'appétit...
Je n'ai plus envie de rien, et encore moins de ce que "jai le droit de manger".
Dois je arrêter le régime ou est ce que c'est normal pendant un régime?
Merci bien
Best answer:
Answer by alfa
a quoi sert un régime ? a maigrir non , a toi de voir ce que tu en fait
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Si vous vous sentez bien vous pouvez continuer mais sachez que vous êtes en train de dérégler votre organisme avec ce type de régime déséquilibré...comme vous n'avez que 2 kg à perdre, vous pourrez bientôt l'arrêter et reprendre une alimentation légère et équilibrée pour stabiliser votre poids. A ce moment là il faudra faire attention à bien maîtriser les crises où vous aurez envie de manger tout ce qui passe à votre portée, cela vous ferait prendre plus de poids que vous en aurez perdu. C'est le danger de ces régimes déséquilibrés, il est difficile de reprendre une alimentation normale sans prendre de poids et si vous continuez le régime pendant plusieurs semaines vous mettez votre santé en danger sur le long terme.
ReplyDelete2kg pourtant c'est faile a perdre,imagine les personnes qui ont ont 40,a moins que tu fini ton régime?des derniers sont les plus durs a perdre
ReplyDeleteBonsoir, je viens de commencer aujourd'hui ce fameux régime. Il est indiqué que c'est tout à fait normal qu'au bout de 3 jours ton cerveau se soit habitué en stoppant le sucre et les féculents.
ReplyDeleteEn résumé, tu mets ton pancréas au repos qui produit moins d'insuline, ce qui stoppe le processus de stockage. On oblige alors le foie à puiser dans ses réserves pour produire de l’énergie.
Ce phénomène, appelé cétose, a pour effet, non seulement de dégrader les réserves de graisse, mais aussi de modérer l’appétit et de stimuler le fonctionnement du cerveau. Dans la mesure où il ne se met en place qu’au bout de 3 jours
En plus la grande quantité de protéines limite l'appétit.
Les légumes sont très présents et tu pourras remanger des féculents.
j'ai hâte d'avoir ces effets que tu décris. Mais mange, il ne faut pas que tu aies des carences
C'est normal ! Au bout de 15 jours ton estomac se rétrécit !
ReplyDeleteContinue ton régime, mais ne te frustre pas non plus !
C'est en s'interdisant des aliments qu'on craque le plus.
Je viens de perdre 10 kgs en moins de 3 mois, sans jamais m'interdire d'aliments, mais en mangeant beaucoup moins, équilibré et en faisant du sport.
Attention aux carences, ne saute pas de repas, sinon tu risques de faire des malaises.
Je tiens à signaler qu'à la base les régimes sont fait pour les personnes malades. Quand on veut maigrir il suffit de manger équilibré et de bouger dans la journée. J'ai toujours agit ainsi en me privant de rien et je suis jamais en surpoids bien au contraire. J'ai même pas eu besoin de faire quoi que ce soit après ma grossesse c'est pour vous dire ! Il suffit de prendre des bonnes habitudes alimentaires en mangeant à sa faim pendant les repas sans grignotage au milieu. Comme nos mères, grand-mères etc... avant nous !
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