Question by Mouma S: please donner moi une bonne recette de règime?
Best answer:
Answer by Frededge
ATTENTION JE TE DONNE UN TRUC D'ANOREXIQUE, a ne pas mettre entre toutes les mains :
jus de citron le matin (sans sucre)
un yaourt a midi
une pomme le soir
Tu verras , tu vas perdre beaucoup !
What do you think? Answer below!
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la pauvreté...
ReplyDeleteAchète le bouquin du Dr Fricker (médecin nutritioniste à Bichat)
ReplyDelete"Maigrir vite et bien"
Perte de poids assurée , régime équilibré , facile en toute circonstance !,
Le meilleur moyen de perdre du poid ca peut paraitre ballo mais une alimentation equilibrée et du sport de manière réguliere... Et s'accorder un petit plaisir par semaine (ca evite de trop craquer!) C'est un regime certes un peu plus long que les autres mais au moins il est durable!
ReplyDeletec'est un régime à faire pendant 12 jours (perte de 3 à 4 kg).
ReplyDeleteles 2 premiers jours : uniquement des protéines (poisson, viande, oeufs)
les 2 jours suivants : tjrs les protéines plus tomates et salade verte.
les 2 jours suivants : protéines, tomates, salade, légumes.
les 2 jours suivants : protéines, tomates, salade, légumes, laitages;
les 2 jours suivants : protéines, tomates, salade, légumes, laitages, fruits.
les 2 derniers jours : protéines, tomates, salade, légumes, laitages, fruits, féculents.
Les 2 premiers jours sont un peu contraignants, mais grâce aux protéines tu n'as pas faim, car il n'y a pas de restriction quant à la quantité.
Bon courage !
Je suis en plein dedans et en faisant tout mais absolument tout au cuit vapeur j'en suis à -10 kg en 1 mois et demie surtout manger équilibré et ne sauter aucun repas.
ReplyDeletele matin:céréales fitness avec un bol de lait O%mg+1 jus d'orange ou pamplemousse sans sucre ajouté+1café noir ou 1 thé sans sucre (sinon avec édulcorant )
ReplyDeleteA 10h: 1 pomme
A midi:salade (laitue, tomate,concombre, artichaut)+1 steak grillée sans gras(ou 1éscalope de dinde ou 1blanc de poulet)+légumes cuits à la vapeur ( évite la pomme de terre, la carotte car une fois cuite son indice glycemique monte, les petits pois à consommer modérément) + 1 petite tranche de pain complet (environ 30 g) , tu peux remplacer le pain complet par du riz complet (cuit environ 5 cuilléres à soupe)+1 yaourt sans sucre à 0% mg
A 16h: 1 pomme
Au diner: soupe de légumes sans pomme de terre (tu peux remplacer par des lentilles)+1 viande grillée+1 petit suisse 0% mg.
Le principe est d'eliminer les aliments à indice glycemique élevé, tu trouveras la liste sur www.montignac.com, et si tu à un petit creux au courant de la journée prends 1 petite tartine de pain au son avec du fromage light et 1grand verre d'eau, d'ailleurs il en faut boire au minimum 1.5l pendant la journnée. Tu peux prendre de temps en temps (1 jour sur 2 par exemple) 1 carré de de chocolat noir à 75% de cacao c'est un anti stress trés efficace,aussi tu peux remplacer le jus par des fraises ou un kiwi. evite de manger les fruits aprés les repas, mieux vaut les laisser pour les collations de 10h et 16h (pas de melon, pastéque, raisins, datte)
J'éspére que çela te convient comme réponse, j'ai fais moi meme ce régime et j'ai perdu 12 kg en 3mois sans etre fatiguée . aujourd'hui j'essaie de maintenir mon poids en faisant du sport , je me suis habituée à cette façon de manger mais çela ne m'empeche pas de succomber de temps en temps à une petite gourmandise
Bon courage, et donne moi de tes nouvelles.
régime hyperproteiné
ReplyDeleteJe suis en plein régime hyperprotéiné, et j'ai perdu 9kg en 5 semaines (dont 5 la 1ère).
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