Question by darwin: Phase de consolidation régime DUKAN?
Je vais commencer mardi le régime DUKAN, les 2 premières phases (phase d'attaque et phase de croisière) dureront pour moi environ deux mois. Ensuite, la phase de consolidation durera environ 70 jours. Or, je pars en vacances tout le mois d'Août à Rome et je sais pertinemment que je vais faire des écarts la-bas. Je suis d'origine italienne et la cuisine italienne, particulièrement la cuisine romaine, est la meilleure qui puisse exister pour moi donc même si je vais énormément marcher à travers la ville, et me faire à manger dans mon appartement, j'irai également manger un bon plat de pâtes, une bonne pizzas ou encore une glace assez fréquemment je pense ... Je vous demande donc si vous avez des conseils tenant compte de tout cela, des astuces pour éviter de reprendre le poids perdu durant les deux premières phases.
Best answer:
Answer by Siana
limite au maximum les écart et chaque fois que tu craques fait un petit footing pour éliminer et ça devrait bien passer. pese toi régulierement la bas afin de te rendre compte que la glace que tu as mangé la veille te gache ton regime et trouve le courage de ne pas trop te laissé allez
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oh la la je suis dans le même ca moi aussi je doit partir une semaine et je m' inquiète que doit je manger en algerie jai peur de reprendre qq kilos au secours donner nous des solution ils serons les bien venue aider nous svp merci bonne journée
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ReplyDeleteLe régime DUKAN c'est une belle connerie en soi, la stabilisation est impossible.
Il fonctionne sur le principe de la cétose : tu l'interromps des que tu manges des sucres rapides ou lents. Soit tu vas pas en Italie et de toute façon tu reprendras ton poids plus tard, soit t'y vas et tu prends comme livre de chevet "maigrir sans régime" Dr Zermati, et tu maigriras en mangeant ce qui te plait.
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Si j'étais toi je profiterais de mes vacances,au lieu de penser a des régimes,laisse toi vivre et oublie tout,mange ce qui te fais plaisir sans culpabilité,et tu ne prendra pas,ou presque,de poids.Oublie le temps de tes vacances ces sacrés régimes .bisou
ReplyDeletePeut-être vaut-il mieux commencer un régime après le voyage en italie alors... Parce que le risque est de reprendre tout le poids perdu si la phase de consolidation n'est pas bien suivie, voire reprendre plus de poids que ce qui a été perdu... Ceci dit, en consolidation on a droit à 2 repas de gala par semaine (manger de tout mais sans se resservir), peut-être peux-tu cibler ces écarts sur ces 2 repas là ? Sinon, je pense que ce n'est même pas la peine, ça va te décourager plus qu'autre chose...
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