Question by audrey: perde de poids a la rentré?
voila a la rentré de septembre je veux commencer a faire un régime j'ai comme un peux trop de poids
je voudrais perde du ventre et des cuisse
donc je voudrais des conseil sur quel régime faire
et quel sport me conseillez vous?
merci pour les conseil que vous me donnerais
Best answer:
Answer by Greg
du sport et surveiller ton alimentation
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le sport le sport et le sport
ReplyDeletesurveille ton alimentation ne mange pas entre les repas boit beaucoup d'eau au moins 1 litre si tu peux et pas de sucrerie et fais du sport pour te muscle
ReplyDeleteLégumes et fruits. Pas de sucreries, ni de fritures.
ReplyDeleteNatation.
Supprime toutes les boissons possibles en les remplacent par "de l'eau" tu peut toujours boire une boissons vitaminée la matin (jus de fruits) si cela était ton habitude, évité les grignotage entre les repas, pour ce qui est des repas, mange ce que tu avais l'habitude de manger mais en plus petite quantité. Et pour le sport conseiller je dirais "la marche a pied"
ReplyDeleteune alternance entre cardio, musculation et abdos serait l'ideal.
ReplyDeleteSi tu compte faire du sport mange 5 a 6 petit repas ne depassant pas les 300-400 calories, l'ideal serait que ce soit constitue d'aliments a IG bas, des proteines et des bonnes graisses ( pas de graisses saturees).
bois de l'eau pr evacuer les toxines , du the vert et noir pr aider a bruler la graisse.
envoye moi un mp si tu a des questions.
Bonne chance,
Rentrée
ReplyDeletecommence par la marche rapide, au moins une demie heure par jour.
ReplyDeletepuis si tu te rode, tu dois faire du footing, au moins 30 mn.
et pour le manger, tu ne dois pas manger tout le temps, juste un café noir le matin avec une pomme, puis une salade verte avec un jus pour le dejeuner et le soir juste une soupe.
si tu tiens le coup, tu sera recruté par une grande maison de fashion.
bon courage.
Il ne faut pas te priver de manger mais manger differemment . Si tu as un peu de temps le matin ou le soir marche 1/2 heure à jeun . Ensuite prends ton pt déjeuner ou ton diner . J'ai perdu 10 kilos en 2,5 mois depuis oct 2008 et je ne les ai pas repris . Tu peux aller sur maigrir.org tu pourras lire le forum et l'inscription pour les menus est 12 euros . C'est facile et quantite que tu veux dans la journée des aliments indiqués . J'ai 61 ans tu as l'air jeune donc tu peux arriver . C'est super et je ne reprends pas comme dans beaucoup de régime .
ReplyDeleteBon courage .