Question by Nana: pensez -vous que si je pratique ce programme en 3 semaines je pourrais perdre du poids et environ combien ?
matin : 1fruit
déjeuner : déjeuner normal sans gras , sans sucre et en petite quantité.
diner : des légumes ou des fruits
et la nuit je ferai 30 min d 'abdos....
Best answer:
Answer by regine
Tu pourras en perdre mais ...
Comme tu ne manges pas de protéines, tu perdras surtout du muscle et pas de la graisse et ...
Lorsque tu mangeras de nouveau "normalement", tu reprendras tout ce que tu auras perdu (peut-être même plus) ==> Régime Yoyo
J'ai vu une nutritionniste. J'ai un programme à peu près similaire au tien avec en plus :
* une protéine (viande, poisson ou oeuf) à midi et le soir
* un féculent (riz, pâte) à midi.
* un laitage à midi et un le soir.
Ce qui est interdit : graisse (limité à 1 cuillère à soupe d'huile par jour), pain, fromage, pâtisserie.
Résultats : j'ai perdu 5 kg en 3 semaines. Cela fait maintenant 3 semaines que je manges de nouveau normalement et je n'ai pas repris un seul gramme.
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moi je te conseille de ne surtout pas faire ce regime! c'est tout simplement t'affamer! oui tu vas perdre du poids mais des que tu vas reprendre une alimentation normale ton corps va se venger et accumuler encore plus qu'avant en prevision de ce que tu lui fais subir! arrete les regime et mange à ta faim, pas plus, c'est le moyen naturel de reguler son poids!
ReplyDeletecourage!
Non , le nouveau truc à la mode pour maigrir c'est de manger gras le matin , lourd le midi , sucré au goûter et léger le soir ! Parce que ton régime c'est de quoi à prendre le triple de ton poids actuel !
ReplyDeleteLe matin: 1 fruit, 1 laitage, café ou thé léger
ReplyDeleteLe reste ok.
C'est la régime que je suis, et je perds environ 1kg par semaine.
Pas de sucre, pas de gras, pas d'alcool, peu de sel et manger modérément. Les 4 heures sont autorisés légers.
40mn de marche active par jour.
Ca marche, on courrage !
Régine, c'est pas mal non plus..
tu n'y gagneras rien sauf des migraines et des vertiges dus à une hypoglcémie...
ReplyDeletele matin tu dois démarrer la journée en pleine forme
les petites quantités ne servent à rien : il est préférable de manger sain et équilibré sans trop de gras mais n'oublies-pas que les corps gras ont aussi leur place dans un régime alimentaire....
je ne vois pas beaucoup de calcium dans ta diète, non plus...
change de régime tu vas tomber malade !
bonjour,
ReplyDeletene fais pas une chose pareil, c un régime "yoyo" pour perdre vite et bocoup mais reprendre très vite et plus.
Mange équilibré à ta faim, fait un peu de sport : abdos, marche ou piscine, la corde à sauter est également très efficace.
evite les soda, ou alcool et boit bocoup d'eau et de thé vert.
IL ne faut pas que ce soit une contrainte sinon tu va te purir la vie! Faits le à ton rythme et avec joie...
Allez fonce
eh les filles, le truc ce n'est pas de torturer son corps.
ReplyDeleteune fille ethique et détruite par les régimes n'est pas sexy.
Faites du sport, vous serez belles.
PS: Les abdos musclent mais ne font pas maigrir.
Pour maigrir, 20 mn de footing mini par jour, sinon perte de temps pour rien.
non pas du tout mais alors pas du tout. Sans protéines pas de muscles hors les muscles aident à brûler les graisses. Certes au début tu en perdra mais ensuite dès que tu arraîtera le régime se sera encore pire qu'avant parce que tu aura moin de muscles donc tu brûlera encore moin de calories. En plus lors d'un regime il faut plûtot forcer sur les protéines et les laitages.
ReplyDeletesi tu suis ce régime à la lettre c'est certain que tu vas perdre du poids
ReplyDeletetu ne mange que des fruit ou des saingues pourtent les proteîne sont la si tu ne lai prendre pas apres ces 3 semaines tu reprendra ta forme normal allor a toi de bien voir ton allimentation si tu tien a perdre du poid
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