Question by Igor: Mon régime est il bon?
matin
30 grammes de corn flakes
200 ml de lait écrémé
midi
haricots verts ou légumineuse
pâtes riz semoule ou pomme de terre à l'eau (50 à100 g)
yahourt (aspartame)
un thé vert (aspartame)
goûter
une pomme
un thé vert (aspartame)
soir
soupe
viande ou oeufs ou poisson
légumes
yahourt
thé vert (aspartame)
toujours cuisiné à l'huile d'olive boisson eau fraiche évidemment.
ne sachant pas trop cuisiner et n'ayant pas envie de me prendre la tête au diététicien car c'est cher et on se retrouve avec des recettes compliquées et chères.
alors j'ai élaboré ce régime assez rigide me foutant un peu de l'élaboration compliquées de recettes et pour un budget tres minimum quoique l'huile d'olive m'ayant coûté un peu la peau du cul.(lol)
avec ceci je fais un peu de sport tous les jours (10 à 20mn)
ayant perdu 1.4kg en 8 jours ce qui me semble pas trop rapide.
commentaires si vous trouvez de grossières erreurs n'étant pas qualifié en la matière.
ah bon huile de pépins de raisin?
oui mais j'en mets pas des tonnes d'huile d'olive c'est maximum une cuillère a soupe quand je cuits la viande ou les légumes.
ben je dois perdre 30 kilos c'est beaucoup donc je suis vraiment à la diète pour au moins les 10 premiers kilos.
mais bon le fruit au matin c'est pas trop mon truc car je suis rassasié avec mes cornflakes.
non @cleo je fais soit pâtes soit riz soit semoule soit pomme de terre.
Best answer:
Answer by charles-ingalls
oui oublie l'huile d'olive , je sait pas qui t'as conseillé ça ! tu veut perdre du poids utilise de l'huile de pépins de raisin
Give your answer to this question below!
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Tu devrais rajouter un fruit et une boisson au petit déjeuner et un autre fruit dans la journée. Une viande ou poisson le midi peut également être rajouté.
ReplyDeleteTout dépend en fin de compte de ton age, ton poids actuel et celui que tu veux perdre.
Ton régime a l'air assez équilibré, bon courage à toi!
a mon avis, tu ferais mieux d etre vegetarien (comme carl lewis, yannick noah, et d autres)......
ReplyDeleteperso je ne te conseille pas les corn flakes du petit dej c tjr trop sucré mange du pain complet a la place et tu as oublie le fruit (entier pas en jus c mieux )
ReplyDeletece qui me gene dans ton repas du midi c les legumes verts ou legumineuses + pates riz...etc
legumineuses pates riz semoule sont dans la mm categorie ne les melange pas!
tous les legumes sont bons c surtout la maniere de les cuisiner qui les rend caloriques! il est evident que les haricots verts sont faciles a preparer mais a force un peu lassant! tous les legumes a feuilles peuvent les remplacer et tu peux lesmanger a volonte en surveillant l'assaisonnement!
ensuite petits pois, carottes , mais peuvent etre consommer mais en quantite limitée car ils contiennent du sucre.
en ce qui concerne la perte de poid 1,4kg en 8 jours c bcp il ne faut pas etre presse la perte de poids doit s'effectuer dans la duree et av une hygiene de vie constante!
l'important est de ne pas trop se priver et de compenser un exces le repas suivant par un repas leger!
autre chose je n'aime pas bcp l'aspartame on remplace le sucre par un autre sucre!
et une chose tres importante il faut boire bcp d'eau, de the... pas de soda pas d'alcool et atention aux jus de fruits ils contiennent aussi du sucre!
bonne continuation bis
l'huile d'olive chauffé perd tout ses bienfait et l'huile tout court fait engraisser fait cuire tes truc vapeurs et mange varié sinon tu risque de laché très tot
ReplyDeleteVotre régime est bon du point de vue qualité des aliments bien que vous ne précisez pas la quantité de certains aliments. Ce que Je peux vous conseiller de faire c'est de répartir la quantité de protides que vous mangez le soir [ viande, oeuf, ou poisson] entre les deux repas de midi et du soir. Aller bonne chance.
ReplyDeleteNe prends pas trop d'aspartame, évite, même si c'est toujours mieux que du "vrai sucre". Prends ton thé vert sans sucre, et prends le au moins une heure après ton repas (voire même 2heures après ton diner).
ReplyDeleteCar sinon tu nois tous tes acides gastriques, tous les cellules qui te permettent de digerer.
N'hésite pas à prendre plus de protéines !
Bon courage
Ca me parrait pas mal mais moi je tiendrai jamais le rythme que tu t'impose...Et pourtant j'ai perdu le même poids que ce que tu as à perdre. Le secret, fais toi plaisir dans ton assiette. Okay tu ne cuisine pas et tu as un petit budget, mais tu peux ajouter des épices ou des herbes (vraiment pas cher en surgelé), un carré de chocolat de temps en temps (ou tous les jours si tu te limite à 1 carré) et un resto ou une sortie en restant raisonable (crudité avec assaisonnement à part, une grillade avec une pomme de terre au four et une coupe de sorbets, un verre de vin et tu passes une bonne soirée à peu de risque pour ta perte de poids). Bon courage
ReplyDeletePour moi , il est monotone. Je ne tiendrai pas le coup plus de dix jours avec ca. ! Je prefere perdre moins vite mais m'autoriser des petits plats que des yaourts a chaque repas.
ReplyDeleteMais bon, l'essentiel c'est que vous vous sentez bien dedans et que vous ne vous entez pas frustrer. Si vous garder un bon moral, qu'il ne vous exclut pas socialement, que vous arrivez a faire des ecarts sans retomber dans votre ancienne alimentation je ne vois pas de probleme.
Attention quand meme, les regimes ne sont jamais anodins.
Je termine actuellement un régime hyperprotéiné. Ton organisation est bonne mais j'ai quelques conseils à te donner:
ReplyDelete1) tu peux faire cuire ta viande sans huile si tu la cuis à feu très doux (en plus elle sera plus tendre)
2) idem pour les légumes. Normalement un adulte doit consommer 2c à soupe d'huile CRUE par jour. La cuisson lui ôte toutes ses propriétés. Perso je fais cuire les légumes et je mets une c. à s. par dessus avant de consommer.
3) il vaut mieux concommer les féculents le soir et ta viande à midi. En effet si tu manges les féculents le soir tu te réveilleras en forme et la protéine à midi t'aidera à passer l'après midi en étant opérationnel.
4) le matin remplace les céréales et le lait par 2 tranches de pain complet et un yaourt ou fromage banc à 0%, tu seras plus rassasié et n'auras pas d'excès de sucre. En effet les céréales c'est ce qu'on donne aux cochons pour les engraisser ! lol et en général c'es bien plus calorique et moins riche en fibres que le pain complet.
Dernière chose, il faut dutemps à ton corps pour s'habituer à ton nouveau rythme, mieux vaut perdre définitivement 1kg par semaine que 10kg en un moins et tout reprendre. Courage je suis passée par là!
oublie l'huile d'olive et l'aspartame. le thé contient de la théine qui est déconseillé le soir car c'est un excitant.les corn_fakes c'est trop sucré. et de plus mangé la mème chose tous les jours conduit un régime a l'echec ! il faut éviter la monotonie des repas !
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