Question by Stéphanie: Connaissez-vous un régime qui marche?
J'ai 8 voire 10 kilos à perdre. Avez-vous testé un régime efficace (équilibré et rapide) sachant que je ne suis pas une grande cuisinière et que j'ai peu de temps à y consacrer.
Merci beaucoup.
Best answer:
Answer by anaisfr2000
la soupe aux choux
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Le régime rapide n'est pas la solution. Il faut changer ses habitudes alimentaires : manger moins et faire de l'exercice. Moi ma méthode, c'est de prendre un petit-déjeuner normal, un repas normal à la cantine (sans frites ni pizza) le midi, et le soir, une soupe (briques Liebig individuelles) ou une salade, un yaourt et un fruit. Le soir on a moins besoin de manger parce qu'après on dort. Donc moi j'ai choisi de limiter mes repas du soir et ça marche. Mais il ne faut pas se priver de tout sinon on ne tient pas, il faut se permettre des bonnes choses des temps en temps ou pour une fête ou quand on est invités. Mais sinon il faut manger moisn et plutôt des légumes/soupes/crudités que des choses grasses et sucrées.
ReplyDeletevite et bien ne vont pas ensemble !
ReplyDeletefais bien attention quand tu achètes !
pas de soda, pas de barres chocolatées, pas de gateaux biscuits et autres,
des légumes, des fruits, des céréales, du poisson et un peu de viande
et surtout bouge toi ! marche , nage, danse !
tout doucement 1/2 kg par semaine, tu les reprendras pas !
Alors !
ReplyDeleteSteak grillé. Salade verte avec huile de para fine uniquement. Fromage blanc 0% des le petit creux. Pomme 1 par jour Maxi.
Le matin : Fromage blanc 0%. 1/2 pamplemousse sans sucre.
1 Café ou 1 thé. Corns flakes + lait 0%.
Fruit de mer sans mayo à volonté.
ça marche, j'ai testé. En plus pour ne pas être raplapa, prendre des vitamines.
La gym n'est pas déconseillée ( même conseillée). 2 litres d'eau par jour.
Weight Watchers...
ReplyDeleteTu as des règles à respecter et un suivi qui te motive.
De plus, tu peux rencontrer d'autres personnes lors des réunions.
Et l'avantage, c'est que tu peux manger de tout mais en respectant un quota de "points"
En marchant beaucoup plus (moins de trajets en voiture pour courtes distances) et en suivant ce régime, ma soeur avait perdu 15 kg en moins d'un an !!!
Ah, là vous ne demandez pas la lune, mais presque .. lol !
ReplyDeleteLe meilleur des regimes est celui dans lequel, on mange de tout et...on prend son temps.
C'est à dire, qu'il faut que vous changes totalement tes habitudes alimentaires :
- Le matin ; un chocolat au lait, café, thé, avec 4 biscottes beurrés (carré portion) et un fruit, si envie..
- Lors des repas, privilégiez les légumes (cuits à la vapeur, en gratin, crudités, soupes..) ainsi que les fruits (il faut éviter les bananes , les pommes sont très bien, il ya de la pectine = coupe-faim).Il faut qu'à chacun de vos repas, 2 légumes ou fruit se trouve dans votre assiette ...
- Niveaux viandes, il faut de ce côté là, privilégiez la viande blanche à la rouge.Variez avec du poisson, des oeufs, ou 1 voire 2 tranches de jambon ...
- Pour les féculents , même systéme : pâtes, pomme de terre,lentilles,riz ... pain.
- Produits laitiers: fromage à moins de 45% (fromage portions également), et yaourt nature ou fruité...
- Pour la pause de 16h, vous pouvez prendre un morceau de pain, avec une barre de chocolat (ou du fromage) et un fruit ..
Cela étant dit, il faut surtout surveiller ce qu'on rajoute dans nos assiettes : éviter de rajouter de l'huile dans l'assiette ou dans la cuisson..Trés mauvais !
Une fois par semaine, faites vous plaisir : mangez un dessert normal (ptisseries, "vrais" yaourt ..) et le dimanche midi, autorisez vous un repas normal (daube en sauce, par exemple, tout en faisant attention lors de sa préparatoin).
Proscrire les produits lights, souvent tricheurs.Il vaut mieux manger ou boire UN produit normal (lors d'occasions) que 3 verres ou 3 paquets de "light"..
Et le meilleur allié à ce superbe régime est de bouger : essayez de faire du sport dans la semaine (natation, ballade le week end etc...)
Voilà, j'espére que j'ai pu vous aider ... En faisant cela, vous commenceriez à perdre assez rapidement même si vous n'êtes pas une cuisiniére.
Bon courage et je suis là si vous avez besoin de renseignement ...
moi je pense ke tu ne dois pas te priver de tt d'un coup ,car tu ne tiendra pa a part si tu es vraiment vraiment decidé. mange le matin ; a midi normallement ,evite de grignoter entre lè repas car cè cela ki doe mem le poids. le soir tu peux ossi manger mè avant 19h pr avoir le temps de digeree avant de dormir.et surtt fè du sport ,transpire. je t'assure ke kan tu fè cela tu te sens plus legere , tu maigris
ReplyDeleteRougail chouchou!! cuisine créole ya pas de chouchou en métropole
ReplyDeleteil y a le régime de la soupe aux choux qui va t'aider à perdre 4 à 5 kg en une semaine (recherche régime soupe aux choux grâce à google)
ReplyDeleteLe régime selon ton groupe sanguin.
ReplyDeletePour chaque groupe sanguin il y a des aliments bénéfiques et des aliments déconseillés.
C'est très interressant.
Lipotomy AQP pour mincir et diminuer la résistance à l'insuline, accompagné d'une petite diète protéinée. Radical !
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