Question by SHREK35: marre de manger toujours la meme chose?
voila je rééquilibre mon alimentation et le soir je mange beaucoup de crudités. quelqu'un aura des idées en salade composé , j''en ai marre de manger un peu souvent la même chose.
Best answer:
Answer by focus128
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Shrek, les crudités font gonfler le ventre alors mange de la soupe légumes le soir ou just des légumes cuits assaisonnés.
ReplyDeletemoi c'est le midi
ReplyDeletePareil pour moi, surtout avec un Chéri qui n'aime pas grand chose niveau nourriture...
ReplyDeleteSais-tu que tu peux manger autre chose de manière diététique le soir, que des crudités ? Moi je me fais des petites portions de riz ou de pâtes, que je consomme ainsi. Cela te donne des sucres lents, c'est chaud.
ReplyDeleteTu prends un fruit, un yaourt, ou du fromage blanc. Un morceau de pain, (petit) est également autorisé.
Je fais un régime, basé sur weight watcher, et cela fonctionne. Je n'aime pas faire la cuisine le soir à la française lol
Sinon tu peux t'inspirer des recettes diététiques sur le site de marmiton.org, ou bien de rechercher sur la toile des idées. En général, des pommes cuites, des tomates cuites, c'est chaud et différents. Pour ne citer qu'un exemple. Un potage au légumes variés, que j'achète en surgelé aussi. Ou bien comme ce soir, des carottes avec des oignons, le tout cuit avec de l'eau et un cube de poule. Je mixe et hop voilà des légumes et de quoi se réchauffer en même temps.
Une omelette avec une seule pomme de terre, c'est très bon aussi, ou des oignons, ou des tomates, de l'ail.
Les crudités c'est bien mais un peu de soupe ou simplement un repas normal mais en petites quantités çà serai plus sympa
ReplyDeleteExemple légumes farcie +riz, pâtes avec une sauce légère, viande grillé avec la salade, oeufs dur ou poché et tomate etc.
Il y a pas mal de choix mais si tu es difficile, ça risque de se corser.
ReplyDeleteVoici quelques idées :
Un avocat (demie-portion)
Une portion de pâtes - une viande genre escalope de volaille
Un petit pain (environ 60 grammes)
Un petit bout de fromage
Un fruit, par exemple une pomme
ou bien
Une salade composée (avec par exemple des lardons fumés, des pommes de terre, un oeuf...)
Si l'entrée n'est pas trop copieuse, tu peux rajouter des haricots verts par exemple, et du jambon si tu n'as pas mis de viande dans ton entrée
Un yaourt (avec 40 % de matières grasses tout au plus)
Un peu d'ananas en tranches pas trop imbibé de sirop.
Ce ne sont que des idées comme ça mais tu peux aussi préparer une soupe, une omelette, ou un pot-au-feu.
Le principal, c'est d'équilibrer (entrée, viande et légume, pain à hauteur de 60 grammes par repas, et fromage ou dessert).
J'ai volontairement indiqué des portions précises, étant donné que tu as indiqué que tu es en train de rééquilibrer ton alimentation.
Si tu ne sais pas vraiment cuisiner, je connais un site pas mal du tout qui devrait t'aider (il a d'ailleurs un nom marrant) :
www.Jenesuispasunecourge.com
Sinon il existe aussi un autre site tout aussi intéressant mais différent :
www.kuisto.fr
Il est très intéractif, te permet de faire des recherches en fonction d'ingrédients précis ou d'un régime alimentaire.
Tu peux également y préparer ta liste de courses.
Bref, que du bonheur.
Bon appétit !
iL FAUT FAIRE TRAVAILLER ton imagination quitte, parfois a te casser la gueule. Si je comprends bien t'es au regime. Le soir tu peux varier avec des potages et la tu touches presque a l'infini pour autant que tu aimes la soupe. Quand j'arrive en retard a la maison et que ma femme me fait la gueule ( c'est son droit le plus absolu apres 45 ans de mariage elle connait son lulu ) je me fais sur le pouce une soupe a l'oignon. Deux oignons, dix gousses d'ail, tu fais revenir dans le beurre et enfin tu soupoudres avec de la farine ( pas trop, je t'en prie.) Tu mouilles avec du bouillon de poule, sel et poivre, tu laisses mijoter 20 minutes. Je te jure sur la tete de ta belle-mere que tu ne te leves pas la nuit pour te taper de la tete marbree. Bon appetit
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteFaites vous des salades avec des légumineuses et des légumes coupés finement.
Haricots noirs, céleri, poivron rouge, fines herbes
Lentilles, échalottes, poivron vert, fines herbes
Pois chiches, tomates, poivron vert, fines herbes
Quand je me prépare ce genre de salades, je compte 1 tasse de légumineuses + 2 tasses de légumes et en plus je les sers sur un lit de laitue.
Si vous comptez les calories, attention à la vinaigrette. J'aime bien préparer une vinaigrette au blender à base de légumes. Par exemple, un demi yaourt, un soupçon de moutarde, un peu d'huile d'olive et quelques tranches de concombre ou de tomates. Ça fait très onctueux et c'est léger en calories et en glucides.
Pour varier les assaisonnements, vous pouvez consulter cet article sur les variantes de la soupe au chou: http://maigrirautrement.blogspot.com/2008/11/maigrir-autrement-rgime-soupe-au-chou.html
Bon appétit !