Question by Alexandra m: Amaigrissement en cours?
Bonjour, je me suis inscris aujourd'hui dans un centre de conditionnement physique. J'ai mon propre entraineur qui prends mes mesures et mon poids chaque mois. Je fais 1h30 par jour, 5/7 jours. Ceci étandis, je me préocupe beaucoup plus sur ce que je mange maintenant, mais je m'y connais pas beaucoup en alimentation saine. Alors, si vous avez des conseils sur les aliments qui favorisent la perte de poids et SI VOUS CONNAISSEZ DES SITES QUI ONT DES TABLEAUX ALIMENTAIRE sur les aliments et leur glucide, fibre, lipides, protéines... svp faite moi le prévenir. Je suis heureuse d'avoir commencer ce régime et le conditionnement pour améliorer ma vie phsycologiquement et physiquement. Ce qui me manque c'est de l'information! :) merci!
Best answer:
Answer by Clarie
bravo tu es courageuse !!!!! tu vas y arriver
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jai ce kil te faut lol....je te jure que sa marche!!!!!
ReplyDeletehttp://www.maigrir.org/adhesion-regime.html
Je te conseille de lire un maximum de bouquin de médecins nutritionnistes. Pour avoir plusieurs visions, mais en général celle qui marche consiste à manger de tout en petite quantité.
ReplyDeletehttp://www.recettes-dietetiques.fr/
ReplyDeletehttp://forum.doctissimo.fr/cuisine/cuisine-minceur/
voila deux adresses mais tu en trouveras d'autres facilement en tchattant avec les paricipants aux forums.
bon courage et félicitation pour tes bonnes résolutions de début d'année
Bonjour et félicitations pour cette bonne résolution!!
ReplyDeleteAu niveau des aliments qui facilitent la perte de poids tu as les légumes (peu caloriques) mais certains sont à consommer avec modération (carottes, petits pois, choux rouge,...) car ils contiennent du sucre.
Au niveau de la viande, privilégie les viandes maigres (roti de boeuf par exemple ou les gibiers), les volailles sans peau et les poissons blancs (bien que les autres soient très bons aussi).
Ne mange pas trop de féculent ou alors sacrifie un bout de pain pour compenser.
Ne néglige aucune catégorie alimentaire (ni même les huiles utiles pour cuire tes aliments et à ton corps aussi) et tout se passera bien!
Que cette résolution dure longtemps (c'est parfois tellement dur à tenir) !! ;)
Bonjour
ReplyDeleteSi tu le souhaites je peux te faire parvenir un plan diététique (alimentation équilibrée et assez libre, donc peu difficile à suivre)...si tu le souhaites passes par mon mail...