Question by Attou: Manger peu et peu calorique fais maigrir ?
Je suis un homme , genre le matin une pomme une yaourt nature , le midi une soupe ou des haricots a la vapeur et le soir une soupe fais perdre des kilos en 1 mois ?
Best answer:
Answer by Sariel
Ca te fera surtout des carences alimentaires.
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Avec ce genre de régime tu vas surtout perdre tout tes muscles! Ce n'est pas sain pour ta santé...
ReplyDeleteLe meilleur moyen de perdre du poids, et ce durablement, c'est de manger équilibré. Ton alimentation doit se composer disons à 90% de légumes et de fruits, vraiment si tu as faim prends plutôt un fruit qu'un gâteau. Ensuite il faut que tu tapes dans les viandes blanches, peu caloriques et contenant assez de protéines, ton corps en as besoin et tes muscles aussi. Ainsi si ton apport en protéine est assez grand tu pourras brûlé plus de graisse (bon à condition que tu bouges un peu tes fesses et que tu fasses un peu de sport). L'important c'est de ne pas te priver mais d'apprendre à bien manger. Tu peux t'autoriser des sucreries, des glaces, des gâteaux, mais de temps en temps, et si possible après le repas, ou avant une activité sportive. Surtout évite de grignoter entre les repas, car toutes les sucreries que tu mangeras auras tendance à rester. Si tu te sens l'envie d'une petite fringale préfère un fruit, et si tu es gourmand, rajoute du fromage blanc 0%, ou quelque chose comme ça. S'autoriser de temps en temps un gâteau ne te ferra pas de mal au contraire, cela t'empêchera de ressentir la frustration. La réussite d'un "régime" tient surtout dans l'équilibre et la modération. S'autoriser des écarts n'est pas mal, à condition de respecter son seuil de satiété :)
J'ai peut-être oublié quelque chose, si vous avez quelque chose à rajouter n'hésitez-pas :)
Attention à l'anémie.
ReplyDeleteEt les protéines elles sont où essaies dukan
ReplyDeleteL'expérience des camps de prisonniers montre que si on mange peu on maigrit. Mais ceux qui sont revenus vivants n'étaient pas en bon état.
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteLa question serait plutôt manger moins et moins calorique fait-il maigrir ? OUI, à condition de bien manger équilibré pour éviter toutes carences alimentaires. Et pour cela, ça ne s'invente pas, faut connaitre... Et quand on connait pas on suit cette formation de 4 vidéos pour apprendre.
Oui à ta question. Moins tu ingères de calories et plus tu maigris rapidement, c'est inévitable.
ReplyDeleteSe pose la question des carences. Il arrive un moment ou si tu modifies trop ton alimentation sans réfléchir, tu va faire des carences alimentaires qui peuvent avoir des conséquences plus ou moins graves.
Je suis sûr que le régime que tu décris te feras faire des carences rapidement. Revois-le.
PS: Ceux qui te parlent de protéines/muscles et camps de concentration sont complétement hors-sujet.
Voici quelques idées d'exercices pour te muscler :)
ReplyDeletehttp://www.ligne-en-ligne.com/exercices-sportifs.html