Question by melki: manger des lentilles et de la salade a chaque repas et un yaourt matin fait t il maigrir?
c est pour avoir moins de probleme de santé, toujours fatiguer et je ne peut plus courir car j ai mal au dos et j approche les 100kg pour 1m80
Best answer:
Answer by domil314
Non, vous affamez votre corps, vous serez crevé, en carence, vous aurez faim, tout ça pour que le corps mettent en réserve tout ce qu'il pourra : vous maigrirez en perdant du muscle et en prenant de la graisse (donc vous maigrirez mais vous ne mincirez pas). Dès que vous arrêterez, vous ne reprendrez que de la graisse et pas de muscle.
Le petit déjeuner doit être le plus gros repas de la journée (ne mangez qu'un yaourt le matin, c'est débile)
Le déjeuner un bon repas
et le diner léger (une soupe, un fromage, un dessert)
Manger des lentilles sans apport de vitamine C, c'est énorme carence en fer garantie
Avec ce régime, vous aurez aussi du scorbut au bout de quelques semaines.
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je vous propose autre chose
ReplyDeletelahrira ya melki
pourquoi tu veux maigrir, maintenant si les garçon s'y mettent!
ReplyDeleteRegarde la question que je viens de poser, alors si je ne peux même plus compter sur les mecs : http://fr.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Av2KHPCH16f0zmuaEdndgyA4Agx.;_ylv=3?qid=20080507020055AAbgGvY
Bonjour Melki,
ReplyDeleteCa manque quand même de légumes verts et de fruits.
Mais oui, tu peux maigrir, mais ce n'est pas un repas très équilibré.
Manger cela n'est pas bon pour ta santé, cela va te faire des carences. En plus de cela, toujours manger la même chose, c'est pas drôle au bout d'un moment.
ReplyDeleteLe mieux à faire est de manger équilibré et de pratiquer une activité physique régulière d'au moins 30 minutes par jour.
Pour manger équilibré, mange laitage + pain + beurre + confiture + fruit au petit déjeuner.
Au déjeuner, prends de la viande/poisson/2 oeufs, des féculents, des légumes, des crudités, du pain et un laitage.
Au diner, prends de la viande/poisson/2 oeufs, des légumes, du pain + fromage, un laitage et un fruit
Au niveau des quantités, fais attention, prends des légumes autant que tu le souhaites mais mange les féculents et le pain en quantités raisonnables (100g de féculents le midi+ 100g de pain sur la journée à peu près).
Mange tranquillement, et de tout sans pour autant te resservir.
Si tu as besoin d'une collation entre deux repas, prends un laitage et un fruit plutot qu'une cochonnerie, cela sera bien plus bénéfique.
En apprenant à manger correctement, tu perdras normalement du poids sur la durée. Cependant, je te conseille de consulter ton médecin traitant. Le régime que tu t'apprétait à faire montre que tu es prêt à mettre ta santé en danger et il n'en est pas question!
Pour ce qui est du sport, essaye de marcher 30 minutes dans ta journée et vas à la piscine, cela te fera du bien au dos.
J'ai perdu 20 kilos en 6 mois ainsi, alors bon courage à toi!