Question by luna: Maigrir - mincir du bas du ventre?
Bonjour à toutes et à tous !
J'aimerai savoir que faire pour perdre du bas du ventre , le bourrelet que ça fait dans le bas .
Je fais des abdos , actuellement j'en suis à 10 séances de 30 par jour mais ça ne semble raffermir que le haut du ventre alors que c'est le bas qui me pose problème car assez proéminent .
Je fais également du step latéral , du body trainer et du fitness leg , chacun séparé d'un jour mais pas plus d'effet , surtout que je ne veux pas me muscler les jambes car j'ai déjà des gros mollets du à de la rétention d'eau .
J'ai commencé un régime , enfin surtout de la restriction donc plus de biscuits et chips , plus de boissons gazeuses et beaucoup moins de graisses et de sel, je bois beaucoup d'eau et j'essaie même les Reduce Fat Fast qui ne me semble d'ailleurs pas faire grand effet .
J'aimerai donc savoir ce qui pourrait me débarrasser de cette bedaine tel que exercices , crèmes , comprimés ou liquides à diluer voir massages et qui serait vraiment efficace .
Merci pour votre aide !
Merci pour vos conseils .
J'ai également deux petits garçons de 8 et 4 ans et avec le grignotage et la surbouffe , j'ai gardé cette horrible petit tas en bas .
Merci !
Best answer:
Answer by laviv (objets trouvés) CG
Quels abdos fais-tu? Certains font travailler ceux du haut, d'autres les obliques et enfin d'autres ceux du bas ventre souvent négligés car plus difficiles. Le mieux est d'aller dans un club de sport où il te proposeront des cours d'abdos avec un travail complet sur toute la sangle abdominale.
Sinon essaie les exercices allongée sur le dos, les jambes en l'air perpendiculaires au reste du corps et essaie de soulever les fesses pour toucher le plafond avec tes pieds.
bon courage!
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je suis dans ton cas car j'ai eu 2 grossese et une amie ma conseillée de faire de la mésothérapie, au moin 10 séances pour voir les résultats. aparament sa marche car sa va t'aider a moin manger c un coupe faim. c remboursé a 22 euro et sa coute 40euro la séance mais si ta une mutuel ou la cmu c pris en compte a 100%. renseigne toi , moi j'ai commencée j'en suis a 2 séance on vérra les résultats
ReplyDeleteIl faut que tu fasses des abdos ciblés pour raffermir spécialement le bas du ventre. C'est très efficace. Les exercices habituels agissent généralement plus sur les muscles du haut du ventre. Je te donne un exemple d'exercice, à faire avec l'aide d'un ami :
ReplyDeleteAllonge toi sur un tapis de sol et lève tes jambes la verticale. Demande à ton ami de se mettre debout juste derrière ta tête et accroche-toi à ses chevilles. C'est dans cette position que s'effectue l'exercice, qui consiste en ceci : ton partenaire te pousse les jambes (que tu gardes jointes) en avant, et tu dois les retenir et les remonter dans leur position initiale. Tes jambes doivent descendre au plus bas avec la force de la poussée de ton ami, sans toutefois toucher le sol.
Avec trois séries de 20 mouvements par jour, 5 à 6 jours par semaine, tes abdominaux inférieurs devraient rapidement se raffermir. Si tu n'as pas compris l'exercice, n'hésite pas à me demander des précisions. Bon entraînement !
il faut juste bruler plus de callorie que l'on consomme. c pas juste le regime qui compte. voir source et bonne chance ;-)
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteIl s'agit de combiner les actions pour obtenir un effet tenseur de la peau et un drainage efficace.
Une esthéticienne équipée d'une machine d'amincissement à radio fréquence vous apportera une solution réaliste et de haute tolérance.
Évitez les massages et palpations au niveau du ventre, la peau est fine et fragile, pas le droit à l'erreur.
évidement continuez vos efforts, et bon courage!