Question by caillounes: ma fille âgée de 7 ans a pris beaucoup de poids durant ses vacances en France.?
je ne veux surtout pas la complexee, mais il faut faire quelque chose car je ne veux pas qu elle ait des problemes de poids a son age.
avez vous des trucs et astuces pour lui faire perdre ces qqs kilos sans faire de vrai regime...qu elle ne se sente pas frustree...j aurai trop peur d en faire une anorexique..
merci d avance pour vos reponses !
Best answer:
Answer by Mamie B
pas de panique , elle va grandir
Tu évites les bonbons , chocolat, coca et tous les sodas ..... mais tu lui en donnes quand même un petit peu si elle avait l'habitude d'en prendre ..... et puis tu vas la ballader dans un parc... où il y a des jeux ainsi elle se dépensera et ne prendra pas de poids supplémentaire
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Ce qui prouve qu'en France, on mange bien, même si ce n'est pas pour prendre du poids !
ReplyDeleteParles en à quelqu'un dont c'est le métier, ujne diététicienne par exemple, qui posera elle, les bonnes questions sur les habitudes alimentaires de ta fille,. Au passage, il est probable qu'elle perde son surpoids, maintenant qu'elle est rentrée chez elle ?
Le mieux c'est un avis médical à l'occasion d'une visite
ReplyDeleteEn effet il ne faut pas qu'ils aient de carences surtout à cet age.
On peut quand même déjà supprimer les sodas chips et charcuterie et lui faire consommer des légumes verts éviter les frites il faut lui ré apprendre à manger
Elle a dû simplement abuser un peu des glaces pendant ses vacances. Je pense qu'en recommençant des repas équilibrés et en évitant le grignotages entre les repas, les choses devraient rentrer dans l'ordre. Evitez d'acheter des sucreries pendant quelques temps, ce qu'il n'y a pas dans les placards ne peut pas être mangé.
ReplyDeleteL'idéal aussi serait qu'elle ait une activité physique qui l'amuse pour se dépenser.
Si a 7ans elle a pris du poids, ca va être quoi à 30 ans???
ReplyDeleteEViter de grignoter tout le temps, et se dire qua quand on a soif de l'eau ou du thé c'est 0 calories et juste ce dont le corps à besoin.
moderer les bonbons et chocolats et sodas et augmenter les fruits et les legumes de saison et de l activite physique et surtout ce programme est pour toute la famille !!!!
ReplyDeleteJe te conseillerai de diminuer ses portions (met une plus petite assiette) et de faire tous ensemble un régime, de présenter cela comme un jeu. Privilégie les légumes verts, le poisson, les salades, je sais que ce n'est pas facile pour une gosse de sept ans mais selon comment tu le présente " Oh tiens! Tu as déjà goûté cela ? essaye ..." cela peut lui faire accepter mieux ce type d'aliment. Evite les sodas, privilégie les eaux aromatisés ou vraiment si cela ne marche pas les sodas light mais le problème c'est que le goût de sucre appelle l'envie de manger du sucre... Pour ce qui est es sucreries et des gâteaux, accorde lui en qq unes pour ne pas la frustrer. Enfin, inciter la à faire du vélo, à se baigner, à nager et faites des ballades ensemble histoire d'augmenter sans qu'elle s'en rende compte ses activités physiques.
ReplyDeleteTu as raison de réagir dès maintenant en tout cas plutôt que de te dire : ça passera...
Si toutefois, tu n'y arrives pas, va voir un pédiatre.
Supprimez les sucreries, les plats cuisinés du commerce, les boissons gazeuses, les jus de fruits.
ReplyDeleteLUI donner des viandes blanches, du poisson (non pané) des légumes et des salades. Pas de frites. Pas de charcuterie, peu de jambon blanc. Boire beaucoup d'eau pure.
Pas de yaourt aux fruits, mais des yaourts natures sucrés avec du fructose (vendu dans les magasins diététiques)
Des fruits frais.
Utiliser de l'huile d'olive pour assaisonnements et cuisson.
Très peu de beurre.
C'est à vous d'apprendre à manger correctement pour un meilleur style de vie tous les jours.
Pour ne pas être frustré, rien de tel qu'un très bon repas...de fête... par semaine.
Que toute la famille soit mince et en bonne santé, penser à prendre un complément alimentaire tel qu'un multivitamine et minéraux.
C'est plus facile que tu penses. A 7 ans normallement c'est vous qui devez etre responsable de ce que elle mange de toute façon. Alors prepare lui des repas équilibré et assure toi que elle ne mange pas entre les repas. Si elle demande pk dit qu'il lui que c'est important pour la santé tout simplement. Ensuite propose lui des activités physiques. Suggère une activité physique comme la danse ou natation quand elle est avec ses copines. Enfin, le plus important c'est de toi meme etre idol pour ta fille. Si vous vous métiez a faire attention à votre régime ensemble elle ne se posera pas des questions. En bref, fait les choses indirectement avec ta fille.
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