combien de kg minimum et maximum je peux perdre avec régime équilibré et jogging 3 fois par semaine pdt 20 min

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Question by tournesol: combien de kg minimum et maximum je peux perdre avec régime équilibré et jogging 3 fois par semaine pdt 20 min
je suis une fille 19 ans et léger surpoids,stréssé et obsédée des régimes malheureusement jvis mal ma vie car souhaite maigrir


Best answer:

Answer by bob l éclair
c'est malheureusement très dure à dire car tout dépend de ton organisme tu peux ne pas en perdre sur une semaines comme en perdre 2 voir 3kg
au début on perd plus facilement et surtout de l'eau d'où l'intérêt de le faire sur plusieurs semaine le mieux c'est en étant suivit par un pro et son entourage
je te conseil vivement de faire du jogging pendant au moins 30min car on estime puisé dans ses "réserves" après les 15 premières minutes et quelques étirements pour finir ta séance
bonne chance

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