Question by lynette: Le sport fait-il augmenter le taux de cholesterol HDL?
Bonjour,
Je pratique un sport de manière très régulière : 3 entrainements d'1h30 par semaine + match la plupart des week-ends.
Voici mes taux :
HDL : 0.80g/l (normales : entre 0.49 et 0.75)
LDL : 1.54g/l (normales : inférieur à 1.50)
Total : 2.53g/l (normales : inférieur à 2.00g/l)
Mes tryglicérides sont normales. Pourtant, je me laisse plus tentée par les barres sucrées que par les aliments gras. Je ne mange plus de beurre, mais que du allégé, je ne mange que peu de charcuterie, oeufs, fromages, etc.. Même si je ne me prive pas c'est vrai.
Est-ce que ce peut être lié au sport? ou tout simplement à une caractéristique physique de mon organisme... Car je suis mince, sportive etc, donc je ne comprends pas...
Merci.
ça doit faire 5 ans que je regarde mes taux, et c'est sensiblement pareil... a l'époque mon médecin ne s'était pas inquiété, j'en ai pas reparlé avec lui... on verra...
Best answer:
Answer by Bahlsen67
Basiquement oui. L'exercice fait baisser les triglycérides (consommés par les muscles), qui du coup libèrent la place dans le HDL pour que le cholestérol s'y incorpore (au lieu d'être dans les LDL).
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Moi c'est l'inverse je n'ai pas assez de HDL et LDL.
ReplyDeletePour faire monter mon taux d'HDL, mon endocrinologue m'a conseillé :
- de boire un verre de vin par jour...(pas encore essayé)
- de manger du poisson
- et de faire du sport donc pour répondre à ta question, le fait de faire du sport fait augmenter (raisonnablement) le taux de HDL.
Cependant avec, "tout" ce sport que tu pratiques et un régime alimentaire qui à l'air assez sain, ton taux de LDL m'étonnes un peu...
En effet mais l'effet du sport reste quand même secondaire par rapport à ton alimentation.
ReplyDeleteParles-en à ton médecin.